2021/12/10
最近本格的に寒くなってきて、肩凝りがひどく絵を描くのもだるくなってきました…。youtube見てスト…
最近本格的に寒くなってきて、肩凝りがひどく絵を描くのもだるくなってきました…。youtube見てストレッチなども定期的にしてるんですが追いつきません。
みなさんはこの時期どういう対策をしていますか？
12 コメント
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肩こりって意外と目の疲れだったり首の凝りだったり血流が悪かったり、肩以外の部分が原因だったりするので、ほかの部分のストレッチもやってみるとか、眼精疲労のサプリメントや血流改善に養命酒を飲むとか、単純に足元や部屋を暖めて作業のストレスを減らす…とかですかね。
フィットボクシング！！！ これ
自分も肩こり酷かったんですが、肩こりはリングフィットアドベンチャーを始めたら気にならなくなりました。運動で血流を良くするの本当に大事だと思います。あと筋肉あると冬もわりと温かい。
足がキンキンに冷えて靴下2枚重ねでも辛かったりします？ 私自身がそうだったんですけど、毎日ジョギングを始めたら首肩の凝りが減って暖房のない部屋を裸足で歩いててもわりと平気なくらいポカポカになりました。血圧も下がったし、よっぽど血流が悪かったんだろうな〜、と…… 有酸素運動おすすめです。
ケチらず寒かったら暖房、電気毛布で防寒してます！ 温度が快適だと思った以上に捗ります。
肩こりだけなら、背中と肩を電気毛布で温めるだけでもだいぶ違います。
ミニ貼るカイロを肩甲骨の間に貼ると楽になります。 ミニは通年使うので段ボール買いしてます…
リングフィットの肩こりコースと腰痛コース 私もこれだけでも再開しようかと思ってます
冷えや血行不良が考えられるので、作業中頻繁にストレッチや水分補給を取り入れると良いと思います。 私は養命酒を飲んだり整骨院に通い始めてからしんどさが軽減されたのでそういうのもおすすめです。
ロイヒつぼ⚫膏やお⚫ゅ膏などの湿布薬貼りまくってます。 肩こりが治るというより刺激でだるさが誤魔化されて頑張れます。 それでもダメな時は鍼灸院行きます！ あとトピ主さん、机(もしくは液タブ)が低かったりしませんか？作業時の姿勢を見直すのも一つの手です。
ケチらずプロのマッサージ受けにいく！揉み解しとかじゃなくてリンパ流してくれる系のところ！ かなりの重症で起きてるのすら辛いところまで行きましたが、意を決して施術を受けたらみるみる間に治ったし肩もめちゃくちゃ軽くなりました。なんか業者みたいなコメントだけど、本当に！！ とはいえ近所になかったり合う合わないもあると思うので、まずはカイロや半身浴、岩盤浴から始めてみるのおすすめします。あと水分不足も一因だったりします。 悪化すると肌荒れの原因にもなるので、おだいじに！
皆さんありがとうございます！まとめて返信になり申し訳ありません。 体の冷え改善と運動を中心にやっていきます。敷居が高いかなと思っていたフィットボクシングも検討してみます！なんだか色んな知識が付いて聞いてよかったです。ありがとうございます！