ネット離れをして集中力を取り戻したいです。

ネット離れをして集中力を取り戻したいです。 とにかく推しCPが気になり、何しててもTwitterで推しCP書かないと、呟かないと、検索して新しい推しCPみたい、数少ない貴重な推しCPのイラスト・小説消されてたらどうしよう今見なければと、半分脅迫概念のような形でTwitter等のネットに手が伸びてしまっています。 何をしても気になってしまうので最近だと作業に集中できなかったり、何か読んでても集中できずに頭に入ってこないなど…かなりヤバいなと不安を感じるようになりました。 ネット調べたTwitter断ちやネットから離れる方法は自分には続かず、結局見てしまっているので、実際にネットから離れられた方法とネットとの上手な付き合い方があればお聞きしたいです。