もう自分でも愚痴なのか相談なのかわかりません。

もう自分でも愚痴なのか相談なのかわかりません。 私は元々３年ほど誰とも交流がありませんでした。そのときは仕事が忙しくて交流どころではありませんでした。 しかし、最近病気で仕事を辞め、一人の時間が増えました。一人の時間が増えるとただ寂しいです。はじめて交流をしたいと思うようになりました。 ここで質問すると、気になる人にいいねやリツイート、DMをするのを勧められましたが、元々３年も交流がないのはそういうのが怖くてできないからです。もうどうすればいいのかわかりません。 他の人が楽しそうにしているのが辛くて泣いて過ごしています。リアルの友達も居たことがないし、私は一生一人なんだと思わずにいられません。