創作における憎しみの昇華方法について。

創作における憎しみの昇華方法について。 身バレ防止のため詳細は省きますが、数年前あるジャンルの村長格の人とトラブルになり、界隈を追い出され筆を置きました。 今年からまた別ジャンルで活動できるくらいに気持ちが回復してきましたが、 体調の悪い時などに嫌なことが思い出され、憎しみが沸いてきます。 しかし叩き行為などに力を使いたくはありません。 どうにかこの気持ちを創作で昇華できないかと悩んでいます。 似たような経験のある方や、アドバイスを募集したいです。 (創作以外での昇華、解消方法でもかまいません) どうか厳しいコメントはしないでください。