乾燥も相まってドライアイと眼精疲労がひどい！！！！

わりと最近眼精疲労トピ見たなと思ったらあった https://cremu.jp/topics/33703 自分が教えられそうなことはないですゴメン

炎症起こしてるところをあっためると乾燥が加速するだけと聞いたよ 出来れば目を休ませる時間を作って、冷やした方がいい場合もあるみたい

自分もホットアイマスクと目薬が手放せない 他は瞼をぎゅっととじてぱっと開くとか視線回すとかの目ストレッチ、肩周りに効くらしいヨガとかやってる（検索したら色々出てくる）

マッサージ屋さんとかヘッドスパ専門店で眼精疲労向けメニューあるからきつくなってきたら行ってる あとは眼科でもらった目薬

眼科行ったら極度のドライアイだったみたいで、処方された目薬を使ってます。めっっっちゃいい。市販もいいけど眼科で処方された目薬使ってから眼精疲労がマシになった…

ホットアイマスクはよくないと聞くよ 保冷剤にハンカチ巻いて目に当ててるよ

眼の疲れの主な原因は毛様体筋の調節疲労です。 『近用レッドグリーンテスト』とか検索して出てくる赤と緑の指標を作業距離で見てみて(裸眼ではなく眼鏡やコンタクトの上からです)、緑の方が線が濃ければ調節に負担がかかっています。 作業距離に焦点を合わせた眼鏡の作製がおすすめです！

>>7

目のまわりをあたためるのが良くないのは充血してる場合。充血の場合は血行良くすると悪化する。 疲れ目の場合はあたためて筋肉を弛緩させて血行を良くすることが必要。 自分は医者じゃないから↑は聞き齧った知識程度だけど、自分がドライアイで医者に行ったときはホットアイマスクはおすすめされたよ。