創作に集中する方法を教えて欲しいです。

創作に集中する方法を教えて欲しいです。 私は集中力がとても弱く一つの物事に何時間も打ち込むことが出来ません。 絵を描いても1時間弱で飽きて放り出してしまいます。 漫画を描いてみたいと思っているのですが集中力の問題で全然進まず、時間を置いた時には前描いたものが下手だと思って消してしまうのを繰り返しています。 薬などの治療以外で何かできる集中力を保つ方法でおすすめのものを教えて欲しいです。医学的根拠がある方法でも個人的な体感の方法でも良いです。