2021/05/14
精神を病んでしまった創作者さんにお聞きしたいのですが薬を飲んだ結果治りましたか？
精神を病んでしまった創作者さんにお聞きしたいのですが薬を飲んだ結果治りましたか？
私は半年ほど飲んでいますか薬が切れるとぶり返してしまいこのまま一生薬が必要になるのか不安で創作もままなりません。
逆を言うと薬がないと創作できない状態です。
立ち直った方のお話聞きたいです。
14 コメント
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3年ほど鬱や不安障害で闘病していたものです。 薬物療法とカウンセリング（認知行動療法）を中心としていたのですが、個人的にはカウンセリングと認知行動療法が特に効果を感じました。 現在も季節の変わり目に悪化してしまうので頓服薬を飲んではいるのですが、考え方の根本的な部分を変えていったので日常的な生活や創作は行えるようになってきました。 どうしても精神的に不安定な時期は、早く良くなりたい！と焦ってしまいますが、焦りは一番治療の妨げになってしまいます。 今は締切のあるものに取り掛からないようにしたり、自分の気が向いた時にできる範囲の創作を。（本当は早く上げなきゃと焦ってしまうSNSも控えた方が良いと私は感じます） とにかく睡眠と栄養を意識した食事、処方された薬をしっかり飲むことを意識してみてください。 もう少し余裕が出てきたら、毎日3食食べるとか毎日日光を浴びるなど、月間目標にする感覚でルーティーンを作って行って生活リズムを整えていくときっと心の調子は良くなってきます。
うつで1年休職、復職して3年になります。 休んでいる間は他人と比べてしまい劣等感を感じやすいです。 例えば会社の同期と比べてしまうとか、自ジャンル人に嫉妬してしまうとか…。 自ジャンルはロム専になり(アカウントは一切見ない)、ほかのジャンルに目を向けていました。 色んなアニメを見たり漫画を読んだり小説を読んだり、引き出しを増やすイメージです。 創作は無理してすることではないです。 まずは薬を常に飲まなくても生活できるよう、自分自身と向き合っていきましょう。 薬は悪じゃないので…一切止める必要はないと思っています。 今も頓服として持ち歩き、何かの時には服用します。 お守りみたいなものですかね。
今抗うつ薬を飲んでいますが、症状がかなり軽い私でもぶり返さなくなるには2年薬を飲まなければならないと言われたので、半年だとまだまだなんじゃないでしょうか。 「一生このままかも……」という不安も典型的なうつの症状だなあと思いましたし(私にも覚えがあります)先のことは考えず、焦らないでゆっくりで良いと思います。とはいえ焦らなくて良い、不安にならなくていいと言われても焦ったり不安になったりするのがうつですが……。 私もトピ主さんと同じで飲み始めて半年ほどです。今は久しぶりに好きな作品に出会えたのもあってかなり調子が良いですが、ちょっと前まで「もうこのまま一生無意味な人生を過ごすんだ……」と悲観的になることもしょっちゅうでした。 「好きな作品に出会えた」くらいの些細なきっかけでも大きく変わることがありますし、「ずっと今のまま」ということはないと思いますよ。 あまり思いつめすぎないでくださいね。お疲れ様です。
うつじゃないけど治ったよ！ だからきっとスレ主も治るさ
もう10年ほど抗鬱剤を服薬しています。 少しずつですが薬も減っているので、長期戦ではありますが腰を据えてやっていこうと楽観的に考えるようにしています。 通院しはじめた頃は割とひどい状態でしたが、薬の力を借りつつ、自己卑下しすぎる考え方や自分を傷つける環境から離れるなど原因そのものも改善できているので、昔に比べたら精神も環境もかなり健全になったと自分で思いますし、周囲からも変化を評価してもらえています。今の職場でも、抗鬱剤を服用していることなどを明かすこともなく、それなりに普通に仕事をこなせています。 創作の方も、自分がつらくならない、無理せず他人と比較しないやり方で楽しめるようになりました。 最初の一年ほどは本当にしんどいかもしれませんが、薬の力を借りて脳を休ませている期間と思って、時間の経過に比例して元気を取り戻せるものだとご自分に言い聞かせてみてほしいです。 今はとにかくお疲れでしょうから、まずは無理せずのんびりとご自分の世界にこもるなどして休養なさってください。 創作活動が癒しや活力になる時はきっとまた来ますから、焦らずまずは休んで、力を取り戻していただけたらなと思います。
カウンセリングは保険が効かないと言われなかなか受ける勇気がなかったのですが認知行動療法は個人でもできる調べられました。一度これをやってみたいと思います。教えていただきありがとうございます。 焦りは禁物、身に染みます。この状態をなんとかしなきゃと焦ってばかりでした。 薬をもらってからはだいぶ落ち着く様になり切れるとまた不安や焦りだしてしまいます。 なるべく気が向いたときに創作すればいいや精神になれる様にしていこうと思います。 あんなに楽しかったSNSも病んでからは見るのをやめてしまいました。精神的に辛い原因の一つでしたのでみなくなっていくらか心が軽くなったのもあります。 コメ主さんは回復されてきている様で本当によかったです。 時間はかかると思いますがいつか元の状態に戻れると信じてがんばる、というか無理しない方向で薬と付き合っていきたいです。 ご回答いただきありがとうございました。
病んでからの劣等感は凄まじかったです。 前まで人と比べることなんてなかったのに。 特にSNSで他の方の発言を見るのが苦痛で苦痛で…。 この人たちはこんなに楽しんでいるのになぜ私は何に対しても楽しめないのか、この人達みたいにできないのか等、頭が変になりそうでした。 自分を守るためにもうSNSは見ない様になりましたが精神的にだいぶ楽になりました。 他のジャンルに目を向ける、今まで固定のジャンルしか見ていなかったのでやってみようと思います。 その中で好きになれるジャンルができたら嬉しいですね。 薬はずっと持ち歩いています。急にくることがあるので…。そうですよね、お守りみたいなものですね。 幸いにも相性のいい薬だったため日常に不可欠となっています。薬を飲み続けなければならない不安もあり薬があるという安心感もあります。 自分と向き合ってゆっくり解決していこうと思います。 ご回答いただきありがとうございました。
時間はかかるとは言われていましたが2年はかかるものなのですね。 心療内科でははっきりとした病名などは言われませんでしたが症状的に鬱っぽいのですね。 確かにもらっている薬も抗うつのようなものでした。 劣等感もあり、同じく悲観的にもなっています。 他のジャンルに目を向けて環境を変えてみるのもいいですね。このまま閉じこもっていても更に悪化しそうなので…。 このトピで同じような方達に回答いただけて嬉しかったです。 ご回答いただきありがとうございました。
励ましの言葉ありがとうございました。 治るようゆっくり行きます。
＞長期戦ではありますが腰を据えてやっていこうと楽観的に考えるようにしています。 私もこの考え方になれるように腰を据えようと思います。精神的な病はやはり長期戦になりそうですね。 自分を苦しめているのはなんなのか、それをまず見つけていこうと思います。一つはSNS、一つは職場でしたのでこれらから離れてみて他に何があるのか見極めるのは大事ですね…。 コメ主さんにも他の皆さんにも言っていただいた、時間をかけて治していく、焦らない、いつか改善する時が来るという事を信じて今は薬に助けられつつ過ごそうと思います。 今まであれこれ考え過ぎでしたから脳を休ませるのは大事ですね。 なんだか不安も薄れてきた気がします。 労りのお言葉うれしかったです。 ご回答いただきありがとうございました。
長年、睡眠導入剤と抗うつ剤を服用している者です。 精神的にどうしてもきつかった数年間、創作活動を止めていました。 その頃は本を読むのでさえ苦しかったです。テレビ番組を観るのも辛かった。 でもある日ふと読んだマンガがとても面白かったので、同人の世界に戻りました。 いまでもたまに落ち込むことがありますが、推しやジャンルの皆さんのおかげでそこそこ楽しく過ごせています。 「薬を一生飲み続けなければならないのでしょうか」とおっしゃっておられましたが、そんなことはないです。ただ、減薬はお医者様と相談しながら行ったほうがいいと思います。 私は過去に自分で勝手に減薬をしたのち、ひどい状態になりました。いまは、だいぶ立ち直っていますが、あの時は本当に大変でした……。
私も鬱病を患っているものです。10年単位で薬を飲んでますが今はかなり良くなりました。 現在、鬱病は「完治を目指す」というよりも「寛解を目指す」という方向になっているようです。良くなってきても薬を飲みつつ、バランスを取って生きていく感じです。確か統合失調症も寛解を目指す方向性だったと思います。(定かでなくてすみません、正しい情報は調べてみてください) 前に書いている方がいらっしゃいましたが、私もカウンセリングと認知行動療法が効きました。 カウンセリングは病院によって自立支援という制度が適応されるところがあるので探してみてはいかがでしょうか。費用がかなり安くなります。 それと、自己肯定感をあげ考え方を変えること、マインドフルネスも良い効果があると思います。 しかしそれらは薬物治療によって病気自体が良くなってきたから効くようになったと思います。 もっと症状が重かった時はあまり効果を感じませんでした。 よく、薬を自分でやめたり減らしたりしてしまう方の話を聞くのですが、良い結果になったというのはほとんど聞きません。 信頼できる主治医の元でじっくり腰を据えて薬を飲みながら治していく、生きていくのが良いと思います。 苦しいことも多いと思います。でも、創作が楽しくできる日もきますし、生きていることが素晴らしいと感じられる日も来ます。私は薬を飲みながら創作していますが「今はそれでいい」と考えています。 トピ主さんが楽しく楽に生きられて、気楽に創作できることを心から願っています。
私はコロナ禍になってからどうしてもニュースが観れなくなりテレビのある部屋に近づけなくなって家族と一緒にご飯を食べなくなりました。もう何ヶ月も未だにテレビを見ること、ネットのニュースなども怖くて世間の流れが全くわからなくなってしまいました。総理大臣が変わった事もしらなかったくらいです。キツくなるとそうなるのですね…すごくわかります。漫画も読む気力がなくなり無料漫画アプリでさえも開けるのが億劫です。 コメ主さんは新しい作品に出会えて回復しつつあるようでなによりです。 薬は用法容量を守って飲んでいきます。 最終的には薬がもういらない状態にまで戻れたらいいなと願っています。 ご回答ありがとうございました。
色々な情報を教えていただきありがとうございます。調べてみますね。 「寛解を目指す」の言葉にホッとしました。 そのような考え方もあるのですね。 完治を、となると焦りが出てしまいますがその考え方ですと焦らなくていいと思えます。 コメ主さん含め回答していただいた方々の言葉をみてトピを立てる前より精神的に軽くなった気がします。 ＞薬を飲みながら創作していますが「今はそれでいい」と考えています。 コメ主さんの考え方になれるまでまだ時間がかかると思いますがそのようになれるよう薬とうまく付き合って治して行きたいと思います。 優しいお言葉をありがとうございました。