原稿中に姿勢が悪くなるのを直したい

原稿中に姿勢が悪くなるのを直したい 姿勢の悪いミドサー女です フォームローラーやストレッチ、筋トレなどやれることはしてみたけど骨格ウェーブのせいかなかなか筋肉がつかず気づけば猫背になってしまいます 猫背のせいでストレートネックになり常に姿勢矯正ベルトを装着してカイロプラクティックのお世話にもなっています カイロプラクティックの先生には「冷え性は姿勢を直さないと治らない。姿勢が悪いと体がたるむし顔にもシワができやすい。姿勢矯正ベルトは使うほど筋肉がつかなくなる。自力で運動したほうがいい」と言われてしまいました たしかに姿勢が悪いから食事をしても胃下垂になり消化不良を起こして常に冷え性だし見た目ガリガリなのに二重あごで小ジワが多く全身たるみまくりというアンバランスな体形をしています 本業は漫画家で運動不足ではあると思います 同業の方に色々話を聞いて意識して運動していますが同じようなことをしても効果はありませんでした 自宅でできて且つ効果の高そうなことはやりつくした感があります 運動や食事、睡眠など気をつけられる範囲では気をつけています 猫背に悩んでいるオタクの方で「これは効いた」ということがあれば教えてください