>>378
飽和脂肪酸は無脂肪ヨーグルトに切り替えたら1/10くらいになるよ!牛乳もそうかもだけどそっちは高いので試してない... カレーもとんかつもパスタも毎日食べてるけどバランスが大事なんじゃないかな。私はそういうのは一日一食にするように心がけてるよ
以前SUNAOspecial教えてくれたクレムの民ありがとう〜!ヘビロテしてる!特にラムレーズンが好き〜! まだ通常版は食べたことないから今度買ってみるつもり
>>378
>380 おっしゃる通り、サプリバリボリは肝臓腎臓にダメージなんだよねえ…… >381 無脂肪ヨーグルトにしてるのにあすけん入れるときに無脂肪にしてなかったや! ありがとう、これでちょっとは減るかも
>>375
水も飲むといいよ 歯医者さんもそう言ってた
>>374
コーチのミニスキニーIDケースってやつ使ってる 小銭取り出しづらいけど、とにかくコンパクトで気にいってる
パスカードケースとコインケースが一緒になってるのを使ってるよ〜ICカードとカード1、2枚、小銭が入るタイプの!お札は畳んで入れてる。ちっさくておすすめ!
例の予言漫画、面白半分で買ってみたら予言の内容はともかく普通に漫画の絵が好みなんだけどあまり触れてる人がいない…
普段家にこもって絵かいてるから髪切りに行くの苦痛。 励まして…… ってコレクレムでよく見かける吉牛ってやってすよね… Xで吉牛クレクレ出来ないからここでクレクレ
>>388
髪を切ると涼しいよ! 自分、ショートなんだけど耳の上をこっそり刈り上げてる(上の髪で隠れる)のですごく涼しい ドライヤー1分で乾く
>>334
ミニバッグかわいいよね〜! 私は折り畳まない日傘にしてバランスとって、飲み物諦めてる笑 薄めのトートもいいと思う
普段長文ばっかりだから、短くしようと思ったらプロローグ&エピローグ&3話で2万字で逆に短すぎ… 加減難しい
半年ぶりにネトフリに再加入したんだけど、ここ数ヶ月のお勧め作品ってありますか? イカゲーム3と正体は見ました
>>378
必要カロリー少なくない? 私身長162センチ運動量普通であすけんに設定してるけど1日1550kcalが目安になってるよ 40代だけど
メンタル的な面で創作を休むことを決意したんだけど 家帰ってもやることないし逆に気持ちがソワソワして落ち着かない。 創作に依存してたんだと思う。 なにかやれることないかな…酒の量だけが増えてる…
>>394
私と一緒に編み物始めないか? あまぞんでキット買おうと思ってる
>>394
手芸いいよー 百均で印刷済の刺し子布と濃いめの色の刺繍糸買って家にある針使ってやってみて、真っ直ぐ刺してくだけだから難しくないし無心になれていいよ!編み物好きならレース編みとかもいいよ 酒はノンアルか炭酸水にしなー
>>378
ダイエットで1日1400kcalに設定してるけど、 カレーはカロリーハーフのルー使う、パスタはクリーム系じゃなければ食べれる、とんかつとピザはさすがにご褒美かな…。量減らせば食べること自体は可能だけど! 「むねから」って冷凍の唐揚げは脂質低めで食べやすいし唐揚げ欲を満たせるからおすすめ。
>>374
アウトドアブランドのミニ財布使ってるよ カード3〜4枚くらいとお札数枚、小銭は500円玉だけ1枚入れて増えたら家で出してる
新しい日傘買ってきた 使うの億劫になったり忘れないように好みの色とデザインのにしたー! いっぱい使うぞ!
>>394
推し縫いとかどう? メンタル壊れてるときにイマジナリーフレンドになってもらってたよ
>>388
サンキューなんとか切ってきた。 頑張った〜
今から編み物始めたら冬にはマフラーになってそうで良いな
手芸めっちゃいいね!編み物とか百均で全部揃うし無心になれて楽しいよ あと散歩や写真はどうかな。普段歩く街も季節や時間によって全然変わるし、スマホで写真を撮るのも楽しいよ〜 お酒好きってことは飲み物好きっぽいし、カクテル用のシロップとか買ってノンアルカクテル作ってみるのもどう?ゆっくり休んでね
上でもコメしたけどデジタルデトックスのために編み物キット買ってみた! かわいいのいっぱいあってテンション上がる
>>378
ID変わってるけど378です 身長170なんだけど、複数の基礎代謝量比較できるサイトで体脂肪率込みで調べたら1450kcalくらいだったよ あすけんは高めの数値で計算されると聞いたので1400〜1600の間で収めるようにしている このまま続けば半年後には20kg痩せているはず……
>>378
おすすめヘルシーごはんもありがとう!! 参考にさせていただきます…!!
>>394
お菓子作りはどう? 料理は嫌いなんだけど、メンタル疲れるとよくお菓子作ってる このあと美味しいの食べれるぞ!って思うとワクワクして楽しいよ 自分で作るようになると、他の人のお菓子作り動画見るのも楽しくなる
>>394
ID変わってるかもだけどコメ主です。みんなありがとう!手芸とか編み物とかしたことないけど、最近友達が始めてハマったっぽいからちょっと調べてみようかな… お菓子作りもいいね!創作と糖分が両方摂取できるの幸福度高いかも! 今日はノンアルで寝ます!笑
>>375
水!そっかそれだ 水分補給忘れがちだしセットで置いとくことにします ありがとう!!
退勤~~~!!!自分お疲れ!!!
疲れたー!何か食べたいのに何も思いつかないよう…
>>333
脂肪っていい負荷になるし超回復で筋肉に変わりやすいって聞いてがぜんモチベ上がった まだ軽いウォーミングアップ程度だけど徐々に負荷増やしてく!
>>411
電子レンジオムライスとかどう! 火にかけない分水気飛ばないけど全部混ぜて卵かけて電子レンジ入れるだけだから楽だよ!
>>411
まだ外かな?外食もいいのでは! 目についたご飯屋さんで、家でしか食べた事ないもの食べてみようよ〜 お店の肉じゃがとかそういうの
プライムデーも近いのでクレム内にあるおすすめ情報を検索してリストアップしてる! 6月は星願の原稿だったり別のイベントで修羅場だったからメガ割逃しちゃって化粧品買いそびれたからここで使うぞ〜!Xの美容垢だったりバズツイよりクレムの人達のクチコミに信頼を置いてしまっている…私も良いのあったら積極的に共有していきたい
>>411
肉食おうぜ肉!肉が1番元気出る! コンビニで唐揚げ買おうぜー!!!
バゲットにたらこバター作って塗ったらおいしい~!これだけでおかずいらないレベル 背徳の味がする〜!!
くっきーの白塗りモノマネが面白いというより恐怖に近くて苦手なんだけど、一方でベース弾く時のスタイルがめちゃくちゃヘキに刺さっててやばい。どうしてくれる
もし自分が推しみたいに可愛い女の子だったらどんなファッションするか妄想してる やっぱメルヘン系か森ガールかな 美人だったらモード系
>>411
そういうときはお茶漬けだー!
>>378
私はサプリは臓器に悪いから摂らないようにしてたら数カ月後に身体動かなくなったよ 体質的に栄養吸収下手な人はサプリ飲んだほうがいい
>>411
わー皆色んなアイディアありがとう! 最寄り駅の目の前にある吉野家を見た瞬間にコレ!ってなってこんな時間なのに牛丼食べちゃった! 電子レンジオムライス、凄く気になるので今度やってみるね! 他の2人もありがとう〜!
>>411
420もありがとー!
嬉しかったこと、良かったこと、良くしてもらったことも絶対あるはずなのにイライラしたことばっかり反芻してしまうの良くない、のはわかりつつも〜 くそ〜感じ悪い接客しやがって… 別の店の感じよかった店員さんを思い出せ思い出せ
すごい!良い循環
>>342
コメ主です! 358さん いいですよねぼーっと鉄道旅…本当にお休み取って行きたい!2週間は無理だけど3日くらいならいけるか…!? 359さん わー実は北の大地の民なので北海道ぜひ来てほしい!ずいぶん路線は縮小しちゃったけど、まだ海沿いのいい景色は残ってるので……! 364さん おすすめ(ダイマ)ありがとうございます! 乗り換え1回ラクでいいですね!さっそく詳しく調べちゃう! 九州は鉄道がまだまだ元気で本当に羨ましい〜〜 ぜひいい季節に行きたいです!
煉◯さんに姫抱っこれるおじさん羨ましすぎる どんな徳を積んだんだ…!
瞑想始めて暫く経ったんだけど、朝はすっきりするし夜はよく寝られるようになった。瞑想より深呼吸に近いけど精神的にも安定してるからこれからも継続するぞ!
とんでもなくお腹減ってるのにおにぎり食べるの我慢してる私!!!偉すぎる!!!! まぁ2時間前にハリボー食べたんですけど それはそれとして原稿がやばい〜頑張るけど、頑張るけど...!印刷所変えなきゃかも
>>339
344>ありがとう〜 昔見て感動した映画とかもう1回見てみようかな