作業中の空腹感が炭水化物によってしか満たせないです。皆さんは空腹感にどう向き合っていますか？

作業中の空腹感が炭水化物によってしか満たせないです。皆さんは空腹感にどう向き合っていますか？ 日中は絶食でも何とか乗り切れるのですが夜の作業中に生まれる空腹感にどうしても耐えられません。 鶏ハムを作っておいたりサラダを作っておいたり色々試したのですが、どうしても炭水化物によってしか満たせないです。 身体が激しく欲するのは 1位握り飯（粗塩で握った爆弾みたいなやつ） 2位ラーメン（具だけは何とか野菜のみで切り抜ける） 3位うどん（1玉だと足りない…） 4位焼き芋（バター必須で脂質も取ってる…）あたりです。 そんなものを夜食に食べるのですから当然太ります。 こんな事辞めたいのですが夜が作業に一番集中できるし時間も取れます。 相互のお一人に聞くと「チョコレートを食べる」と仰っていました。 なんて可愛らしい……私もその程度で「お腹が一杯になっちゃった☆」と言ってみたいです泣 皆さんは空腹感にどう向き合っていますか？ 何を食べ、食べずとも強靭な精神で乗り越えるのか、食べたら食べた分運動しているのか… 是非にとも実体験やアドバイス宜しくお願い致します。 またタバコを吸うと空腹感が紛れると聞いたので不健康でも空腹感が紛れる方法があるのならば何でも教えて下さい。 やむを得ない場合は人生に取り入れようと思っています。