2026/02/07
嫉妬をやめたいです。伸びてないわけじゃないのに自分より伸びてる人に対して憎悪にも近い激しい嫉妬をして…
嫉妬をやめたいです。伸びてないわけじゃないのに自分より伸びてる人に対して憎悪にも近い激しい嫉妬をしてしまいます。自分が一番じゃないと許せない性質なので絶対に壁打ちをすべき人間なんですが、好き語りできる相手はほしいです。
壁打ちになる以外で嫉妬を抑える、または上手く向き合う方法があったら教えてください。
32 コメント
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他人と比べるな、常に過去の自分とだけ比較しろ
自分も全く同じだったので分かります。今はだいぶ落ち着いたけど、同カプの絵ウマが今後現れたら私の位置が奪われるのでは……って恐ろしくなります。 自分でわかってるけど止められないんですよね。なんかこう胸がキュッと締め付けられて息も苦しくなりませんか？ 1番じゃないと気が済まないのは、誰かに取って代わられるのが怖いからかもしれません。 本当はすごく自分というものが曖昧で、自信がなくて、他の存在が恐怖なのかもしれません。 他の人がちょっとでも台頭するだけで、自分が掻き消える！他の人が違う人のこと褒めてる許せない！！ってなる感じ。
めっちゃ気持わかるから上手い人軒並みミュートしてる でも自分も普通にめっちゃ上手いので、界隈で一番更新頻度が高い人の立ち位置を確立したらなんか気持ちが楽になったよ 1ヶ月に1枚しか描かない超絶神絵師じゃなく、週2.3なんか描いてる神絵師って感じのポジ だからフォロワー数だけはスタダ以外の人には勝ってる(でも超絶神絵師に絵の上手さでは負けてる)
トピ主がどれくらいの立ち位置かわからないから参考にならないかもしれないけど、私の場合は1度1番を取ったら落ち着いた 1番はすごい景色に違いないと思い込んでいたけどそうでもなくて、たまたまバズっただけって感じだった え？これで？って感じ 嫉妬深いのはまだ完全には治ってないけど、前より楽になった
本当に同じです。他の人が褒められてるの見て許せない！ってなるのも分かります。交流したい気持ちはあるのですが得意ではないので、上手くいろんな人と関わって褒められてる人を見るのも苦痛です。体調悪くなるレベルなのでどこかおかしいんじゃないかと本気で心配になります。私ももう少し続けたら落ち着くでしょうか…。
>>3
我儘で暴走的でそのまま行くとすごいトラブルを起こしそうで自分のことが怖いけど、止められない。多分それは、自分を支える柱がグラグラしてるからかもしれません。今、あなたを支えてる柱は「他人からの承認」です。不安定ですっごい細くて、簡単にぐらつきます。 誰よりも注目されてる状態じゃないと、自分のことを認めてあげられない。思考が0・100になっちゃってるのかもしれませんね。 好き語りできる相手というのも、人の輪の中に自分だけがいないのが耐えられない、つまり他人から目に見えて排除されることを、極端に恐れているのかもしれません。また「常に自分を1番としてくれる、自分を満たしてくれる承認をいつもくれる優しい人」が欲しいのかもしれません。だから、そういう面が幼い頃から満たされないで育ってきた場合、SNSでそういう存在を探すことになります。きっと仮に仲良い人ができても、その人が学校だろうが仕事だろうが関係なく、いつでも秒で反応くれないと発狂するんじゃないかなと思います。それは他人からの承認があなたを支える柱になってるから。承認がないと自分が崩壊しそうになるのかもしれません。駄文失礼しました。
いったん休んだら？何らかの形でストレスたまってるよ 違う趣味とか時間を忘れて没頭できる要素を作った方がいい
>>5
最近何人かミュートしました。このままだと全員ミュートしてしまいそうです。私もめっちゃ上手いと思っているのですが、いいね数では勝っていてもフォロワー数が負けてるとか、他の創作者に好かれているとか、しょうもないことで比較を続けてしまいます。そもそも参入したのが最近のくせに片っ端から比較して落ち込んで体調悪くなって、どうかしているんじゃないかって感じです。 投稿頻度上げるのいいですね。おっしゃる通り、自分の中で立ち位置が決まれば少しは安心できるかもしれません。もう少し頑張ってみます。
>>6
直近一ヶ月の投稿だと界隈に私よりいいねが多い人はいませんでした。これもたまたまバズっただけの可能性はあるのですが…。今のところ勝ってると思える部分がいいね数しかなく、逆にいいね数で一番になったからこそ、誰かに超えられたらどうしようといった不安もあります。 様々な要因が組み合わさって数字として現れているだけで、勝ち負けの問題ではないと頭ではわかっているんですが、どうしようもないです。
>>9
何か原因があって嫉妬深くなっているわけではなく、私の場合は創作のことなるといつもこうなんです。 ですが、一度冷静になるためにも別の趣味を探してみるのはありかもしれません。ありがとうございます。
誰よりも注目されてる状態じゃないと、自分のことを認めてあげられない。まさにその通りです。輪の中に入れていないような感覚に焦ることもあります。創作をやめるつもりはないのですが、やはり一度離れた方がいいのでしょうか
>>3
お返事ありがとうございます。プライベートなことで申し訳ないのですが、主様はもしかして毒親育ちとかではありませんか…？ 実は私も毒親育ちで、生育環境が特殊でした。そういう人は高確率でSNSで息が苦しいほど嫉妬したりします。 この場合はもう気合とかでは治りません。非常に根深いところに原因があります。 だからワンチャン医療にかかるのも手ですし、普通のアドバイスではちょっと効かないことが多いので、SNSからの物理的な隔離も手です。 自分は精神的にきついことがあると詳細に気持ちを書き出したり、chat GPTにブワーーって気持ちを吐き出して分析してもらったりしてます。始めて1年半ほど経ちますが、以前とはかなり変わってきました。それでもまだまだ治ってないところはあるので、これからも続けます。。。
毒親ではないかなと思うのですが、幼少期のトラウマが原因で精神科に通っていた時期があります（今は日常生活に支障もないので治っているはずです）。たしかに私の嫉妬は暴走に近く、気合いでどうにかならない感じはします。関係あるんですかね。
それで天井取れてるなら嫉妬心が向上心に結びついてるんだと思うから悪いことでは無いと思うけど、維持しようとするとすごく疲れるし気が休まらないのでは…？ 二次なら推しの妄想とか健全にオタクらしいことに没頭して嫉妬のエネルギーを振り分けると楽かもしれません。界隈者にイラついたらスクワットする某マンガの絵描き思い出したんだけど、体を動かすのもいいよ
わかる。自分が劣っていると思った時に目の前が真っ暗になり世界から否定された感じがする。でも自分がトップとれるだけの力を持ってないとわかっているため、大人しく界隈見ないで壁打ちしてる。 それでもパニくってしまうときは、やる行動を決めてる。少し歩くとかお茶を飲むとか。 上の人も言ってるけど創作とは全く違う没頭できるものを探すのもいいと思う
嫉妬して苦しくなるからしたくなくても壁打ち選ばざるをえないわ……無理矢理見続けてたらそれこそ病んで創作意欲もなくなるから無理 交流したいという気持ちや嫉妬心ありつつも創作はできるんだよね？ 生活や創作活動にまでは支障出てない、ならそのまま受け入れるでもいいんじゃないかな。それでも毎日ノンストップだと疲れそうだし、週に一日だけSNS全く見ずに回復に徹する日を意識的に作るとか
>>3
やはりそうでしたか。(おつらいこと聞いてしまってすみません) めっちゃくちゃ関係あります。自分ではコントロールできないレベルで自動的に嫉妬憎悪モードになっちゃうのは、大抵は幼少期にしっかりとした安心の基盤が育たなかったことが原因です。そしてSNSは生身でのやりとりじゃない分、他者との関わり方にダイレクトに問題部分が現れてきます。 治ったと仰いますが、おそらくSNSを始めたことにより、まだ解決・治療できていない部分が現れてきたんだと推測されます。 SNSでの承認は、自分の場合ですと無条件に自分の存在を受け入れてくれるもの、という認識です。毒親だったからこそ、本来もらえるはずだった理想的かつ無条件な愛情に飢えていて、だからこそ他者からのいいねやRT、感想などは非常に強烈な承認となり、満たされなかった部分を満たしてくれます。それゆえ反応の有無やフォロワーの動向が全て直結するんです、自分の存在価値という部分に。 トピ主様も、おそらく安全ではない幼少期を過ごされたかなと思います。それが大元の原因です。 みんながワーキャーしてるとつらくなるのも、もしかすると楽しそうに過ごせてる皆が、楽しい人生を送れてて羨ましいみたいなところがちょっとあるのかもしれません。他にも、輪の中にいたら安全、ここにいていいと思える。自分が存在してていいのかどうかを、一人では自信を持って決められないからです。 などなど……様々な問題が発生してきます。メンタル面でのサポートがかなり必要な方かなと思います。一人で苦しまないで下さいね。
創作やめたほうが早いと思う
私の場合はこれで憑き物が落ちたから参考になれば ・界隈で一回一番バズる ・界隈で中身ある長編漫画を描けるのは自分だけと確信が持てた ・界隈外や海外の超絶絵馬たちを見て、界隈の上の人たちより遥か彼方の人間がいっぱいいると理解する ・上手い人たちは自分の教材だと思い、知識技術提供ありがとう捉え方を変える ・数字の評価のアルゴリズムを学び、運や形式など実力以外の要素も大きいと頭に叩き込む 視野は常に広く持つ事。 界隈の馬達は軒並みオン専一枚絵、浅く広い万人受けする内容だけ。長編漫画という全く違う技術知識人生経験その他が必要な分野では自分が負けないな腹落ちしたら嫉妬しなくなったよ。 絵は練習すれば上手くなっていくし。
自語りごめん多分似たタイプのオンリーワン気質で数字はほしくて交流はそんな好きでもないほうなんだけど、嫉妬から逃れる方法はなかった。時間が経過するのを待つか、とにかく忙しくする（リアルでも違うジャンル兼任するでも）感情を誤魔化すしかないって感じ。ただ一つ相手を褒めたり、認めたり、いいねすると不思議と与えてあげた私偉いみたいな思考になって感情面の高ぶりは冷えてくんだけど根本の嫉妬心は変わらない。見ないのは無理 時間で執着が薄れると同時に嫉妬心も薄れたけど創作意欲も薄れてしまったから苦しみながら創作するか何もしないかだった 途中のコメ読んだけど愛着障害は普通に関係してるんじゃないかな…創作でどうこう解決できる問題じゃなんだと思う 結局あんまりできることはないんで画力上げてトップ目指してみるか、趣味を増やすか別ジャンルにも手を出して感情を分散してみるとか対処療法で考えてみてほしい 恐らく前向きな方向性で嫉妬が掻き消えることはないから上手く横に置いて付き合しかないかなと
ネットに上げる行為だけなら所詮二次創作、金銭は発生しないと割り切ることも大事かもしれない。 あとマイナージャンルにいると絵の上手さや伸びで競える相手がほぼいなく（自ジャンルは自分より上手い人が海外大陸絵師1人くらいしかいないしマイナーすぎてその人も伸びない。伸びなくても好きだから描いているというマインドを感じれる）安定できます。けど日に日に浮上しなくなる同ジャンルフォロワーが増えてきていて不安が募っています…笑）
>>16
おっしゃる通りで、嫉妬心があるおかげで頑張れている部分もあるのでなんとも言えないんですよね。嫉妬心がなかったらここまでやってないと思うので。気が休まらないのも本当にその通りで、投稿した当日と次の日は興奮状態が続くのか明らかに睡眠の質が浅いです… イラつく度にスクワット、いいですね！取り入れてみようと思います。ありがとうございます
>>17
自分以外にも同じような方が多く救われます。 取り乱したときだけタイムラインを見ず壁打ちモードに切り替えるのはありかもしれません！ありがとうございます。
気分が悪くなったり眠れなくなったりなどあるので、今は辛うじて影響は出てないといった感じですね…このまま続くと病んでしまう可能性はあると思っています。SNS依存気味なので、少し離れる時間を作ってみます！ありがとうございます
>>21
とても参考になります！やっぱり自分の立ち位置を把握すること、強みを知ることですかね。自分はこれという軸が持てれば少しは落ち着くかもしれません。 ＞界隈外や海外の超絶絵馬たちを見て、界隈の上の人たちより遥か彼方の人間がいっぱいいると理解する 本当にそうですね。すごく小さな世界の中で苦しんでいると思えば少し冷静になれそうです。ありがとうございます
無責任なことをいうと嫉妬も才能だから、「持ってる」側の人なんだと思うよ
トピ主と同じ悩みを持つ人は多いと思う。実際に近そうな恐怖心や焦りを滲ませまくってる古参にはよくあう これまでのレスで十分対策が出てるからもう書く事ないけど、後期参入やオンリーワンで上手いのに評価が見合ってない人と話してみたら、ここで言われてる対策を自然に実践してたり自分軸がしっかりしてて創作が楽しそうだった 完全壁打ち以外で自分と他人と比較しないのは難しいと思うけど、人に敵意持ったりしない最善策は自分と向き合う時間を一番多く取る事かもね
憎悪ってすごいな。 全ての物事に対してそうなのであれば、それはもう性根だからひたすらその感情をバネに自分を磨く一択だよ。1番の敵は自分だと思い込むと自分自身の問題として片付けられる ただ創作だけそうなるなら、自分の熱量を違う場所に分けることをおすすめしたい 1番手っ取り早いのはスポーツ。マラソンなら近所でも出来るから走れば解決する。タイムトライアルやるようにして、1キロから3キロ、5キロと走る距離を徐々に増やしてフルマラソン完走目指すと世界変わるよ 運動苦手なら尚更推したい。脳筋方法だけど、マジで走れば思考の発散方法が変わるしわかる。走ろう
自語りごめん 私も同じような考えだったけど、別ジャンルの尊敬する漫画編集に漫画の添削してもらったら褒められる点が一切無い現実を突きつけられて、嫉妬する前にやることがあるって気づけたよ。 尊敬する人に「良くなった」って言われることを目標に作品は必ず完成させてる。 そんで嫉妬先のどこがすごいのかを書き出して、どれだけその人が努力したのかを想像する。 その努力は尊敬に値するし、自分はこれからその努力を追うことができると思うとワクワクするよ。 ・自分ができることを定期的に客観視 ・相手のすごいところを素直に受け入れて好きを伝える 嫉妬しても良くて、それを成長に繋げる方法を見つけられたら嫉妬をコントロールできるようになった
二次でしょ？所詮全部他人のふんどしじゃん いいねが付くキラキラデコのふんどしってそんなにいいの？ 他人の評価ありきのふんどしマウントごっこに人生懸ける価値あるなら好きなだけやればいいと思います
>>28
そんなもん持ってるだけ人生の無駄じゃない
昔の私かと思った。 気持ち的に出来るか分からないし、やれとは言わないけど、嫉妬対象の絵のいいところを探して褒めリプして返事貰ったら大分落ち着いた。嫌なところを探すんじゃなくていいところを探して分析して次の自分の作品に生かす感じ。(念のため、ゆるパクしろってことじゃないよ) ただしリプに返事しない孤高の絵師には無効。