ブスデブアラサーオタク女です。

三ヶ月で10キロもすごい！ 成長期は塔に過ぎているので是非試したいです！ 16時間ファスティング調べてみますね。 オタク時間が増えるのも嬉しい…

お恥ずかしながら子供の頃から…というか産まれた時から太り気味でした。 思春期には部活動やらでガリガリに痩せたこともあったんですがアラサーに近づくにつれまたブクブクと肉がついてきまして…。　てことは一生太りやすい体質かぁ…。 体の仕組みすごく勉強になります！ そうなんだ…だからリバウンドするのか。 ということは痩せたら三ヶ月はその体重維持するか更に痩せるか努力しないとリバウンドするんですね。 長い時間との戦いになるかもですがなんとか頑張ってみます。 アドバイスありがとうございました！

なんかすんごい為になるアドバイスいっぱいもらえて嬉しいです。 最初釣りとか言われて言い返したりして不穏な感じでしたがこんなに答えてもらえるとは驚きです。 ちょっと他のトピが流れるの抑えたいので個別の返信の続きはしばらく経ってしてからにします。 取り急ぎお礼だけでも！ありがとうございます〜。

どんなことよりも睡眠が一番大事なので良く寝てください。睡眠が一番の美容液だと言われています。 肌の土台が整っていなければどれだけ高い化粧品ぶち込んでも正直意味がありませんし、化粧ノリも悪くなります。 身体面や精神面も整いますし、ダイエットを行うのであれば必要不可欠になるので、睡眠が大事だと頭の片隅にでも入れていただけると幸いです。 短期間で効果を出したいのであれば有酸素運動(水泳やジョギングなど)がオススメです。ただし、キツいし長期間行うのが厳しい為リバウンドが多いです。 リバウンドはしにくいですが、長期間行う必要があり効果が徐々に出るのが筋トレです。 もし、かなり体重があるようでしたら有酸素運動である程度落としたあと、筋トレに切り替える方がいいかもしれません。 私が筋トレを行った際は「美ボディメイク」という書籍を参考しました。体重、体脂肪率ともに減少し、効果アリでした。 コスメやその他に関してはほかコメントの方を参考にしていただくといいと思います。 少しでも理想の自分に近づけますよう、応援しております。

まずは清潔感からだと思いますが、お肌と髪の毛は綺麗な方ですか？ もし、ニキビや毛穴でお悩みならダーマペンが即効性あっておすすめです。 スキンケアは本当に人によって当たり外れあるので、@cosmeやTwitter、インスタで話題のもの一通り試してみて、自分に合ってるものを探してみてください。 ケチって少なくつけたら意味がないので自分のお財布と相談しつつたくさん使えるもので、ライン使いするといいと思います。 私は肌の調子に合わせて、自分に合うものを2、3種類使い分けてます。 スキンケアの際は、ながらスキンケアは避けた方がいいと思います。 だらだら触りすぎるのは良くないし、肌の調子がどうなのか分析するためにもスキンケアだけに集中した方がいいです。 髪の毛は美容院で月一はトリートメントをしてもらうのがやっぱり一番ツヤをキープできます。 シャンプートリートメントも美容師さんに相談してサロンで売ってるのを買った方がいいと思います。 お肌と髪の毛は問題ありませんって方なら、髪型、メイク、服を気にされてるかと思います。 なりたいスタイルや着たい服がないこだわりのない方なら、パーソナルカラー診断、骨格診断などでプロに全部お任せしてしまっていいと思います。 シンデレラプランニングというサービスで診断とメイク講座と買い物同行をしてもらったことがありますが、自分に似合うスタイルがわかり、似た系統の芸能人とかも教えてもらえたので、その芸能人を参考にして服や髪型を決めてました。 メイクも一から十までしっかりやる必要はないです。 短所を隠して長所を伸ばすだけで十分です。 眉毛だけはしっかりと似合ったスタイルで整えるようにするといいと思います。 眉サロンもたくさんあるのでプロにお願いして、自分で再現できるように練習しましょう。 垢抜けるには髪型、眉、肌と髪の綺麗さだと思います！ ここがしっかりしてればTシャツGパンでもそれなりに見えます！ まだ情報収集力が少ないおしゃれ初心者は雑誌を買うといいと思います。 私はM〇REと〇ggiは定期購読してました。 おしゃれに興味を持ってくると、お気に入りのモデルさんやインスタグラマーさん、美容師さん服屋さんとかフォローして情報の取捨択一が出来るようになると思います！ ダイエットに関してはあんまり知識がないので、アドバイスできませんが… 美肌目的でしてたことがダイエットにも繋がってたかも知れないので書いときます。 ・水をたくさん飲む ・白砂糖をとらない ・炭水化物は昼のみ ・夜19時以降食べない ・毎日8000歩以上歩く ・お風呂に毎日浸かる ・リンパマッサージとストレッチ だらだらと長文すみません。 私は学生時代がおしゃれに興味がなく性格も見た目も闇だったので他人事と思えず、熱くなってしまいました…

私は肉や揚げ物などの高カロリーなものを食べるとお腹を壊すタイプで、たくさん食べるのにガリガリなのをどうにかしたくて調べたことがあるのですが、痩せすぎな人も太ってる人も腸内環境が乱れてるらしく「朝食としてプレーンヨーグルトに米麹の甘酒を入れて食べたらいい」という情報を見つけました。 ちょっと汚い話になるのですが、一週間ほど続けるとゆるめの臭い便が出て、以降はガリガリの人も太ってる人も標準体重に近づきやすくなるそうです。 実際に試してみたところ、私は効果がありました。 もちろんダイエットで体重を減らしたい場合はこれを取り入れても暴飲暴食してたら意味はないと思いますが、食事制限の際に取り入れてみたら効果あるかもしれません。 米麹の甘酒は肌の点滴だったかな？と呼ばれるくらい美肌効果もあるみたいだし、人によって好き嫌いは分かれる味かもしれませんが、私個人としては甘くて美味しいのでおすすめです。 甘い食べ物をセーブするなら多少は気晴らしにもなると思います。