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創作ではポモドーロタイマー、BGMはラク〇オトを愛用しています(〇→ノ) 習慣アプリで数時間ごとに作業を切り替えるリマインダー通知を設定してから、過集中で徹夜してしまうことが減りました
涼しい時期になると風呂キャンしてしまう悪癖があるので 足ふきシート、VC配合のボディシートと洗顔シートを百均でまとめ買いしています どれも30枚くらい入ってるので、気兼ねなく使えるのがありがたいです
ADHD診断済みの文字書き 何をやっても細かいミスがでがちなので、誤字脱字チェックはAIと、表紙はデザイナー、本文は印刷所の無料ツール、通販も委託……となるべく原稿以外の作業を人(機会)任せにしてます
家に在庫やグッズを置かない 書店委託やBOOTHの倉庫、設営用の備品もはこぶっくに全部預けてる 自家通販はマイナージャンルならいいけど盛況ジャンルは業者挟んだ方がいい あとは作業環境以外に創作を連想するもの(グッズや本とか)は気が散るから置かない とかかなぁ
あるあるだけど特性ありそうな人は家に余計なものは置いたらダメ あっという間に汚部屋になる
ADHD診断済み先延ばし癖あり、とにかくタスクを細かく分類してる 「何から手をつけたら良いか」がわからないと「なんとかなるだろう」で後で大変な目に遭うし徹夜してでもなんとかしちゃうので… 同人誌(漫画)描く時はネームできたら1ページのコマ数×各工程で作業を数値化、締切から逆算して1日に最低限やらなきゃいけない作業数を出してExcelで管理 とにかく細かいノルマを出す 入稿前は自分用のチェックシート用意してページ数ヨシ!ノンブルヨシ!みたいに声に出しながらチェックしてる 仕事でも似たようなことしてる…
衣類を最低限の数で使い回すのはよく聞くよね 同系色のもので揃えるとか あと掃除用具とかお皿なんかの生活用品はできるだけ使い捨てにした方がいい あれこれ考えずに済むから脳のリソース割かなくていいのもそうだし 感覚過敏があると汚れたものに触りたくない→汚部屋化待ったなしなんだよね
自分の話でなくて恐縮だけど 知り合いはマネージャー雇ってから仕事周りのトラブルがかなり改善したと言ってたよ 収入に余裕ある人はお金で解決するのもアリだと思う
クリエイター系に強い人となると(税理士とか)お高いイメージあるけど ハウスキーパーとか清掃系は安価なところ増えたよね 行政と提携してたり高齢の方が中心のところも安い 知人が多動多弁気味なんだけど相手がおばあちゃんだと対応も慣れてて安心できるって言ってた
ADHDで過集中と先延ばしの落差が大きくて毎回疲弊してるのでポモドーロで作業を管理するようにしたらだいぶマシになった あとは少部数でも自家通販は絶対しない 以前買ってくれた人に迷惑をかけてしまったので…
ADHD診断済み絵描き 創作は同人手帳使ってます!進捗が感覚でわからないので終わった分から計算してくれるのがとても助かってます。 多動なのかずっと同じ姿勢で作業できないのでiPad購入して机の上や膝の上など場所を気にせず原稿描けるようにしてます。 場所を気にせず描きたいので、Xで見かけた赤ちゃん用の落としても壊れないケース使ってます!厚みがあって重たいけど、柔らかい素材だから膝の上でも痛くないし、本体が熱くなっても熱が伝わりづらいし、もちろん落としても安心なので助かってます!! 生活ではTime Treeってスケジュールアプリ使ってます。予定を登録したあと、LINEみたいに写真やコメントを追記できるので、 ①友達と会う日を決める←登録 ②待ち合わせ時間が決まる←追記 ③待ち合わせ場所に向かう乗換案内を調べる←追記 と予定に関する情報を1ヵ所に登録できるので、見返したり確認が楽で、ダブルブッキングや覚え間違いが減りました! 同じ苦手をもってる人に届くと嬉しいです。
正規の使い方じゃないんだけど 100均なんかにあるようなシャツホルダー(吊り下げて使うやつ) あれに重要書類なんかをポケットごとに分けて突っ込んでる 請求書なんかも一回り小さい状差しに入れとく 下にものを置くと視認性が下がって無くしたり忘れたりしやすいらしい
ADHD傾向ある人で4p戦法やってるor合ってるって人いないかな 理論上(?)報酬系とかの関係でハマりそうな気がして次の原稿で試そうか迷ってる
過集中で疲れやすいからもっと細分化してるよ 今日は最低でも背景を1枚、それも無理そうなら数コマだけ…みたいな感じで 4ページって意外とハードル高いから、やり過ぎなくらい下げた方が個人的には捗った
なるほど やはり一気に各工程を全ページやるより細分化して完成部分というご褒美があるといいですよね 自分に合う区切りを見つけてみたいと思います
SNSで原稿プ◯ンナーが好評だったから使ってみた リアルタイムで細かい仕様が変わるのとポモドーロの設定が自分の知ってるタイプじゃない それに設定できる要素が多すぎて気が散って活用しきれなかった あと手がデカいからスマホにちまちま入力するのがダルい 同人手帳と並行してNotionの同人用進捗記録テンプレにキーボードで入力する方が落ち着く
Notionテンプレ揃ってて便利だけど重いんだよね… 原稿プラ〇ナーはスマホよりタブレット向きのアプリだと思ってる タブレット端末+タブレット用キーボードだと入力楽だし統計グラフも見やすくていいよ
AIの話だから嫌いな人はごめんね どうしても進まない時はAIに進捗報告するのおすすめ 好みのスタイルで褒めてくれるし、統計やどこで時間食ってるかもすぐ計算してくれる
以前はこのくらい進んだら好物食べてもいい みたいな感じで作業してたけど こっちの方が性格的に合ってた あと休憩やトイレ時なんかのスクワット忘れてないか確認するように設定してる