他者に嫉妬してしまった時の切り替え方について。

他者に嫉妬してしまった時の切り替え方について。 旬ジャンルで二次創作をしている字書きです。オンもオフも活動しています。 元々嫉妬に狂いやすい性質を持っていて、評価依存の気があり同カプ字書きと比較しては負の感情に支配されています。 自分でも、他人に嫉妬しても良いことはひとつもないしそんなことを考えている暇があるなら手を動かせと思いますが、やはり嫉妬心をコントロールするのは難しく… しかし時折、霧が晴れるようにスッと心が軽くなる時があります。 それは無理にでも思考を切り替えようとした時や、自分の感情の動きに小さな気付きを得た時だったりするのですが、例えば、 ・この人の評価が上がったからといって自分の評価が下がる訳ではない ・この人は文章が上手く解釈も素敵で、私はこれが作品として純粋に好きなのでは？ ・比較対象は他人ではなく、自分の過去作品だけにしよう などです。（あとその方とTwitterで相互になったり仲良くなると何故か嫉妬が消えたりします） しかし無理に言い聞かせても長続きせず、〆切もあり自作に集中したいので何か良いコントロール方法はないかと悩んでいます。cremuでも元々他人に嫉妬しないという方が時折いらっしゃいますが、本当に羨ましいです… 他人に嫉妬心は抱くけれど上手くコントロールができている方、「そういう時、自分はこうすると落ち着く」のようなコツがありましたら教えていただけませんでしょうか。 ※「TwitterやPixivを見ない」というのも試しましたが自分には難しかったので、「作品を見て嫉妬心を抱いた時」についてご教示いただけますと幸いです。 ※過去トピも拝見し、もっと気軽なものでも何かあればと思い質問しました。