ここ数か月ジャンルの人間関係で嫌なことが続き

ここ数か月ジャンルの人間関係で嫌なことが続き リアル友人たちと繋がっている垢で愚痴が続いています。 例えこちらが相手に傷つけられた状況であったとしても、 愚痴を読んでいる人にとってはマイナスな文章が続くと不快になると思います。 だけど愚痴がやめられない…ストレスが凄い…。 ２か月に１回程度、通話で友人に愚痴を聞いてもらったりもしています。 （あまりにも頻度多いと申し訳なくてどうしてもの時に聞いてもらう） 以前あまりにも怒りが募り、自分の抱えている悩みに似ていた内容で かつ自分の気持ちと反対的な意見がバズっている呟きに対し引リツで攻撃的な呟きをしてしまいました。 私は鍵垢なので呟いたご本人には届いておりませんが、それでも友人はよくないんじゃないかと 私を叱ってくれて八つ当たりだったことに気づかされた経験もあります。 ジャンルを離れたら収まると思うので友人たちに愚痴を立て続けに呟いてしまった反省もかねて ジャンルの方を休もうと思っていますが、また復活したときに呟いてしまいそうで怖いです。 多分ジャンルを変えても壁打ちになっても 二次創作を続けているうちは別の悩みが出てくると思います。（経験済み） みなさんはどのように定期的に毒抜きをしてジャンルと付き合っていってますか？ ジャンルじゃなくても大丈夫ですので何か毒抜きの方法があればご教授いただきたいです。