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気圧のせいにする
そこまで酷くなってしまうときはツイッターやピクシブを見るのやめました
煽りではなく、カウンセリングなどで相談してみてはどうでしょうか？ 二次創作の話がしにくければ、「ネットで辛いものを見るとこういう症状が出る」という感じでも多分大丈夫かと。 専門機関に相談した方がいいくらいの精神ダメージだと思います。お大事にしてください。
避けようのない時ってありますよね〜わかります でも目に入るたびに「あっ嫌いなやつ」「いやだー最悪」と思っていると、刷り込みで余計に地雷化が進んでしまいます。 なのでもし見かけてしまった場合「これは◯◯さんのお気に入りのカプだ」「ああ、こういうのみんなが好きなシチュだよね」と、無理矢理にでも声に出して呟いてみてください。自分の苦手として再認識する代わりに、誰かの好きなものとして記憶を塗り替えるんです。 私はこれで割とマインドが変わりました。もし気が向いたら試してみてください。
私そのジャンルにハマった瞬間に逆カプ勢を全員ブロックしています。見たくないですし、私の推しカプを見られたくないからです。 フォローする時も慎重で、左右固定の人・いいねに逆がないことを確認します。 出だしが重要だと思っています。
すっっっごいわかります.....私も神経質気味なので地雷カプ名を見る度に泣きそうになるくらい無理でした。 忘れようとしても脳内に残り続けてふとした時にフラッシュバックしてますます落ち込むんですよね.....。 私の場合は精神的にも持たなかったので別ジャンルに行きました。どうしても無理なようであれば逃げることも大事です...。
できれば他の方の前向きなアドバイスの方を試した方がいいと思いますが… 地雷を踏んだ時の「武器で傷つけられた」という感情を「地雷め許さん」に変えるようにしてはどうでしょうか 嫌なことを自分の責任だからと抱え込むと絶対良くないと思います 地雷だからと他者に攻撃行動を起こすのが悪いのであって、地雷を憎むのは悪くないです ただ憎みすぎるとさらに精神が悪い方向に行くので「あんな地雷が好きなんて何にもわかってないなあ」ぐらいのマインドが丁度いいです 地雷を流された瞬間にcremuの愚痴トピにボロクソに貶しましょう。愚痴トピだといらんレスがついて余計イライラする可能性が低いです
立ち直ってもまた繰り返してアホらしいので、もう見ないようにする方法を考えて実行する 自分はツイッターもpixiv検索もやめました そこまで不快になってしまう人たちが何故ツイッター続けてるのか不思議
一度それで落ち込んだら地雷を目に入れない環境を作ります ツイッターはフォロー0で外部アプリ使って投稿時だけ浮上する
真面目にネットを辞めれば良いと思う。それか壁打ち一択。 私も地雷(公式dis)が逐一流れてくるクソ界隈に嫌気が差して、もはやどこのジャンル行っても壁打ち一択にして、ツイート検索とかで公式dis見掛けたら死！！！ね！！！！！！！！！！って独り言言って発狂しながら腹いせにスパブロして溜飲を下げてるよ。
多少落ち着いたところでどうせまた出くわすんだから根本から断った方が賢いよ ツイッターなんか被弾するに決まってるんだからさっさと対策しよう
筋トレ！！筋肉！！おいしいごはん！！栄養バランス！！湯船！！ストレッチ！！睡眠！！筋肉！！パワー！！！！！同じく超神経質です！！ モヤモヤを溜め込むのも自身が不機嫌になるのも良くないかなと開き直り、地雷ヤダー！と私はめちゃくちゃ暴れています。(もちろん表には一切出しません…！) 暴れると言っても数時間外を走りまくったり、縄跳び腕立て数百回うおお！！とする位ですが、「ふぅ…今日のところはこの辺にしといてやるか」と広い心が少し生まれる気がします。特に上半身や背筋を鍛えると背筋が伸び軽やかに創作できるようになる気がします。暴れたいほどお嫌でしたら一度ぜひ…！ 湯船に浴室真っ暗にして、いい香りのアロマキャンドルや脱衣所の電気とかだけ点けてぼーっと眺めながら入浴剤入れて浸かるのも、ご褒美のようで疲れも取れますしおすすめです！ とにかく地雷に耐えたご褒美的なもので体力回復&機嫌を取っています…。地雷ほんと嫌ですよね。お疲れさまです… あと、他の方の仰るように私も鍵フォロワー0ロム垢でのひたすら地雷ブロック必須です。超快適ですよ。 ざわーるど というツイッタークライアントがミュートワードやリスト分け機能がとても優秀なので、ブロックまでしたくない場合はおすすめです。 私はツイッターの事をむしろ「地雷を勧めてくるツール」だと思っております。なので結局ツイッターはお知らせ用のみにして、ツイッター以外の場や同人誌のみの壁打ちにシフトしました。すごく快適です！ そして壁打ちにしてからは同じようなカプ、地雷持ち傾向の方との出会いが不思議なことに増えました。我慢しているの、主さんだけではありませんよきっと。 みんなと交流も楽しいですが、でも、やっぱり地雷の話なんて聞きたくなくないですか？ツイッターが日々武器を差し向けてくるのなら、先手必須で武器折って回ってもいいと私は思います。正当防衛です…！もちろんひと様にご迷惑とならないようにですが…。 みんなと仲良くしたいのであれば、地雷だけ避けて、好きな話題の時にだけ反応するのも全然アリだと思いますよ。 それと、季節柄もしかしたら自律神経的なお疲れもあるのかなとお見受けしました。主さんお体大丈夫でしょうか？ 病院まで行かずとも、ドラッグストアで買える自律神経整えてくれる漢方(半夏厚朴湯など)やありなみんexプラスなどもじわじわ効いてくれますよ。 色々とご無理なさらず、何かおいしいものなど食べてゆっくりされてくださいね。主さんが楽しくオタ活できますように。長文失礼しました。地雷にヤー！！
これは自分の場合ですが、弱音吐かずに我慢して混沌としたTLを見続ける→体調悪くなったら良くなるまで休むを繰り返したら耐性ついて全く気にならなくなりました。地雷は地雷のままですが、推しと地雷が同時に流れてきた場合地雷にダメージを受けず推しにだけ反応できるような状況です。 慣れるまで体調不良がつきまとう荒療治なのでおすすめはしませんが、ストレス耐性つくと現実もSNSもかなり楽になりますよ。 いきなり何もかも受け入れられるようになる方法はないので、我慢できないほど辛いなら他の方も言われているようにネットを断つのも一つの手段かと思います。
トピ主さん可哀想。神経質なの辛いですよね。 地雷を見た時の立ち直り方→人は人。自分は自分。と何度も口に出して繰り返す。でもまぁそんな簡単なことで立ち直れないからトピ主さんは悩んでるんですよね。 不快感をやわらげるのはお肉がいいっていいません？幸せホルモンがでるので。あとはバナナも幸せホルモンでますよね。あとは･･･太陽を浴びるとか、運動して心拍数あげるとかもいいですよ。 不快感を、他の快感で上塗りするのが一番いいかなと思います。 他のみんなとは仲良くしたい→それだけ神経質だと難しいかもしれません。厳選したフォロワーさんとなら仲良くできるのでは？同じ地雷持ちさんなど。