2022/07/25
評価や人間関係、創作にまつわるモヤモヤとした感情が湧いたとき、忘れるのに一番効果があったことや家でも…
評価や人間関係、創作にまつわるモヤモヤとした感情が湧いたとき、忘れるのに一番効果があったことや家でも外出先でもふとした時にすぐできるものを教えて下さい。
こちらの愚痴トピに吐き出させてもらっているのですが、繰り返すうちに記憶が定着してますます忘れられなくなる悪循環に陥っています。よろしくお願いします。
39 コメント
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添削
原作と向き合う。自分と原作の間に他人を挟むから雑念が生まれるので、Twitterやってたらアプリ消して創作に打ち込んでる。それ以外に集中できる趣味がないからだけど。それか風呂入って飯食って寝る。体の元気は心の元気。
評価が低かろうが高かろうがネット上の人間関係良かろうが悪かろうが自分のリアルの日常生活に何か影響あるっけ？って考えて無いなて確認してから原作とか好きなもの見に行く
強制的にホルモンに働きかける方法ですね。性行為は一人では難しいなので、ペットと触れ合う時間を増やしたいと思います。
簡潔でいいですね、思い出て考え込みそうになったらやってみます。
インドアなので家でできること... 「サブスク系の動画サイトで、適当に選んだ1クールアニメを一気見する」 面白いと5~6時間没頭できる。新しいジャンルにハマると、今のジャンルの執着が薄れてよかったです。
ninten堂のゲームおすすめ、Switchまたは外ならスマホのアプリ 夢中になれるものをやるのが一番効く、ただし熱中できるように自分に向いてるタイプのゲームを選ぶのが大事 箱庭系好きじゃなかったら暑森も退屈だから
ソシャゲの周回に出かけるとか他の人も書いてるけど興味あるアニメ見るとか。 あとは散歩に出たりラーメン食べに行ったりですかね カフェだとスマホ見ちゃうけどラーメン屋だと食べるのに忙しくて案外スマホ見ないので(私の場合は) 1番効果あったのは2ヶ月くらい放置したことですね なんでこんな小さな板切れの中のことに夢中になって悩んでたんだろうって吹っ切れました。 忙しかったフリをしてしれっと戻りましたが案外周りも気にしてませんでした
性行為が一番効きました オキシトシンが分泌されるせいだと思いますが、ネガティブな感情が全て消え去ります
人間関係だったらとりあえずブロック。嫉妬でモヤモヤするならミュートする、数字が見えなくなるツールを使う。 存在がチラつく限り永遠に苦しむのでまずは存在を消してから。 それをしたら運動。創作と無関係な趣味に没頭する。 色々やりましたが運動が一番効果がありました。気持ちよく汗かいて体を動かした後は大体のことを忘れます。
うまいもん食って寝る 本能を満たす
ちょっとトピズレになるけど、愚痴トピで吐き出してるとのことだけど 吐き出しで治らないならしっかり誰かに話を聞いてもらった方がいいんじゃないかな？ 吐き出しでなんとか折り合いをつけられないレベルの辛さなら、 誰かに「大変だったね」と優しくわかってもらう癒しがトピ主さんに必要な気がする。 もう自分だけで処理する規模じゃなくなってるんじゃないかな。 少し勇気を出して迷惑なんて気にせず誰かを頼って、辛い心境から救われてほしいな。
定番だけど、頭の中身を全部吐き出すイメージで紙にドカドカ書き出す。気が済むまで繰り返す。私はこれでかなり毒が抜けました。たどり着くまで長くかかったけど…。 人間関係→「本当はあの人とかこの人にこういう感じで接してほしいのにしてもらえない。悲しい」→こんな察してくれる人間なんてそもそも存在しないか。期待しすぎてしまったなぁ。他人の領域をどうこうできないよな。それより自分の領域を気持ちよく整えよう。生活環境、体調、創作環境、視点など。 評価→「○○さんのあの評価は何が基盤になってるのか？」→チョイスしたキャラ、トレンド、ずば抜けた画力、スッと入りやすい導入、色使い、セリフ回し、言葉の選び方？そこを私も重点的に鍛えれば追いつけるかも？／「✕✕さんの作品が私の腑に落ちないけど、他の人から人気ある」→じゃあ人気をゲットするためにポリシー捻じ曲げて✕✕さんのマネしてみる？or人気をとるより私は私の腑に落ちる創作をしよう。 みたいな感じで落としどころ見つけた感じです。トンチンカンな例だったらすみません。一例として読み流してください。
ゲームか筋トレ、散歩とか買い物。 取り敢えず全然違うことしてみると脳の悩みどころの割合がかなりシフトしてどうでも良くなる
寝る。もうどうやっても寝れねえってなるまで寝続ける。 休みの日じゃないと出来ないけど
・リア友とめっちゃどうでもいい話する。 恋バナ、職場の愚痴、美味しそうなお店、かわいい雑貨、よかったコスメ、行きたい国etc、話題は同人から離れれば離れるほど良い。恋人でもいいけど、色々忘れられるのは友人の方が効果高かったような気がする。 ・親孝行する。 親が存命かつ関係良好な場合だけだから嫌な話題だったらごめん。電話してみる、どっか連れてってあげる、普段の生活でちょっと困ってそうなこと（スマホの設定とかね）やってあげるとか、小さいことでオッケー。 ・小さい子の世話をする。 これまた好みによるけど、私は近所でベビーシッターのボランティア的なことやってた。マジですべて忘れられる。可愛い地獄って感じ。何も考えられなくなる。 ・VRやる。ゲームしてもいいし、VR Chatとかで別人になってワールド散歩してまわるのも楽しい。リフレッシュには最適。アバターも作り始めると時間溶ける。勉強にもなる。 ・読んだ本、見た映画、舞台、聴いた音楽、今日見た景色などの感想文というか日記をつける。勝手に動く脳のリソースをべつのところに向けてやるため。 ・情報が入ってくる機器一切遮断して、一時間でもいいから読書する。作品と自分が一対一にならざえるを得ない状況と時間を作る。最初は注意力散漫ですぐ思考が飛んじゃうと思うけど、30分だけ我慢してみる。慣れてきたら徐々に時間を延ばしていく。 要するに、自分の居場所は同人だけじゃないって事実を自分にもう一度思い出させてあげるのが肝要なんじゃないかと思う。 あと「絶対にずっとこのままってことは有り得ないから大丈夫」って楽観的になること。 世界は広いし、そのうちきっと元気になれるよ。大丈夫だよ。
自分は本屋に行くことかな〜！ 雑誌から一般書籍、漫画まで舐めるように棚を見て回る。気になる本とかタイトル見てるだけでわくわくするし、何冊か買って帰ったらワクワクも帰宅するまで持続する。 友人や誰かに話して発散もいいけど、やっぱ他の好きなもののことを考えるのが一番効くな。ゲームでも映画でもなんでもいいけどね
自分はネットショッピングということになるのかな。 べつに大したものじゃなくて、普段は一番安いのを買っているような日用品（洗剤、食器洗いスポンジ、調味料、おやつ、下着…）などの必要なもので、いつもと違うものを探してみる。お店だと定番の大手メーカーとPBしか置いてないけど、ネットだと知らないメーカーとかもあって真剣に良いものを探したり成分を調べて比較していると時間があっという間になくなる。それで届いてから初めての商品の使い心地とか味を試して、気分転換にもなる。服とか家電とか実際には買わなくても、買うつもりで真剣に選ぶだけで楽しいってものがあればそれでも良いと思うし。
パズルゲーム系が効いたな。 オンラインジグソーパズルでも、無料ゲームでも。無心になれる。
映画とか没入感があるのは良いかもしれないと感じていましたが、1クールまとめては考えていませんでした。長い時間忘れられそうでいいですね。 まとめて時間が取れる休みの日に探してみようと思います。 ありがとうございます！
ありがとうございます。ninten堂の据え置きタイプのタイトル見てみます。 今のジャンルがソシャゲで、スタミナ待ち中の別タイトルも探したのですが、今のゲームにハマったのが奇跡的なので、なかなか出会えていません…。
確かに、ラーメン中はスマホ見ないです。盲点でした。 ソシャゲなのでデイリーが生活の一部になっているというか、なかなか長期間離れづらくゲーム自体はとても楽しくて普段忘れているのに、ふとした時に思い出すのが辛いです…。
ご指摘の方法で存在は消してあるんですが、狭い界隈なのでお相手のアイコンや推しキャラ見かけて思い出してしまうのですが、確かに慌ただしく動いていると忘れています。運動不足もあるので、積極的に体を動かそうと思います。 ありがとうございます。
お優しい言葉ありがとうございます。 なかなかモヤモヤが忘れられないことが周囲に理解されず、今関係ないならいいじゃん、で終了してしまいます。 自分でも今は関係ないし、モヤモヤする必要がないのは分かるので思い出さないようにしたいです。
なるほど体の元気は心の元気…仰るとおり、だいたい思い出してモヤモヤしているのは疲れているときです。 趣味らしい趣味がずっとなくて、ようやく創作に出会えたので大事にしたいし、確かに創作に熱中してるときは評価も他人も気になりません。 体をいたわって、自分は自分で楽しめるよう新しい作品に取り掛かろうと思います。 ありがとうございます。
モヤモヤを書き出しながら感情や思考を整理して根源的なところを探して、対処や対策を見つけていく感じでしょうか？ 思い出すとずっと同じことをぐるぐるしてしまって忘れることばかりに囚われていたので、そういった根本的な解決策？は思い至りませんでした。 ありがとうございます。やってみます。
上のコメントでも頂いたゲームや運動するというのは、思考の占める割合を行動から変えていたということですね！（食べて寝るもそうかも…） 最近節約気味で買い物のワクワク感を忘れていました。そのへんもストレスだったかもなので、パーッと使ってみたいと思います。 ありがとうございます。
ありがとうございます。昨晩疲れてめちゃくちゃ早く寝たんですが、昨日より心が軽いので、寝られなくなるまで寝るの効果がありそうです。 次の休日に寝まくります。ありがとうございます。
お優しい言葉ありがとうございます。 最近読書も端末でやるようになって、一息ついたら創作のアレコレ見る…みたいになっていました。久々に本に触れて端末から離れようと思います。 それ以外は未経験だったり長らくやってなくて、とりあえず親は近くに住んでるので親孝行します。 色々沢山例を教えていただいてありがとうございます。出来そうなことからやってみます。
本屋で棚を眺めてる好きでした！もうずっとネットで買ってて棚を眺めるのしてません…。 図書館で棚を見るのも良さそうです。ありがとうございます、やってみます。
確かに。オフやってないので本当にネット上の話なんですよね。少し依存気味だったかもしれません。 「確認してから」というのが大事そうですね。出先でもすぐに出来そうなのでやります。 ありがとうございます。
自分も買い物で比較してる時は忘れています。 日用品は決まったものをまとめ買いしていたので、発想がありませんでした。ちょっと違うものを探すだけでも楽しそうですね。 買う買わない関係なくすぐできそうです。 ありがとうございます。試してみます。
オンライジグソーなんてあるんですね！ 無心になれるゲーム良さそうです。探してみます。 ありがとうございます。
（私は二次なのでトピ主さんとずれてたらごめんなさい） 自ジャンル以外の作品を見る、読む。 オタ活や創作とは関係ない事ができればいいのですが、運動などは好きじゃなく気が向かなかったので。 自ジャンル内や自CP内の評価、人間関係でもやもやしているとき、世界って広いよなと簡単に思えました。 学校のクラスで合わない子がいると絶望的な気分だったけど、後から考えるとすごく狭い社会で生活してたから思考が支配されてたんだよなと思ったりしたので。 外に目を向けるという意味でこういうのも。 ただ、自分の（二次）創作も、ちっさいし狭いよなって同時に思うんですけれどね…それに対しても開き直れたら気分転換完了、でした。
運動です。 リングフィットアドベンチャーをちょっとがんばってみると、さほど深刻でないモヤモヤくらいならスタティックストレッチが終わる頃にはどうでも良くなってます。 どうしてもそれでも納得いかない、忘れられない！という時は、友達に愚痴を聞いてもらいます。
トピ主も二次です。 自ジャンル以外の作品を読むことはありますが、読むのが下手というか没入するのが下手で敬遠しがちでしたが、広い世界というか違う世界を見るのは大事ですよね。 今はマイナージャンルなので、巨大ジャンルとか見たらそれこそ世界が違ってそうです。 ありがとうございます。話題作とか探してみます。
やっぱり運動ですか。 リングフィットアドベンチャー持ってますが初手から息が上がってフラフラになってから、タンスの肥やしになってるので、休みの前日に再開したいと思います。 ありがとうございます。 吐き出すだけでなく、誰かに聞いてもらう方が効果的なんだなと思いました。不思議です。
料理もいいよ〜 無心になって野菜を刻んだりするのが自分には効く 刃物扱ってるから余計なこと考えなくなるみたい ミネストローネとか刻む具材多くてオススメ
あっ、外出先では料理できないね… 手軽なやつじゃなくてごめん
あ〜料理遅いんですが、多分色々雑念抱えながらやってたからです、コメント読んで気づきました。ありがとうございます！ 料理自体は嫌いじゃないので無心になって刻むのをやってみます。ミネストローネおしゃれですね。