向き不向きはあると思うけど、自分は仕事中のやる気があるうちにメモ書きで「何時に帰って、何時までに風呂に入って、何時までにラフをして、何時までにペン入れして」って凄く細かくスケジュールをたててます。 まぁ大体その通りにはまずいかないんだけど、2-3個作業を詰めとくと1個は終わってるし、最悪でも家事は終わってる状態になるので、だらっと何もせず終わるよりは…って感じです。
ひ●ゆきが言ってた方法を応用してるんですが… まず5分間絵を描いてみる。 人間は同じ行動を続けたくなる生き物だから、5分たっても引き継ぎ絵を描き続けたくなる。 まずはスマホから手を離して5分間絵を描いてみてください。 そこができれば後はらくちん！
少し前まで、同じような感じでした 帰宅後～寝るまでの時間を1時間ごとに区切り、 おおまかにスケジュールを立てたうえで 1日1枚（練習も兼ねて落書き程度ですが）絵を上げることを目標にしたら結構いけました 完成させる、だけでなく上げるまでがセットにすると継続するぞという緊張感がある気がします 昼間の間に書くもののネタ出しやメモをしておくのもおすすめです
脳の習性って太古から変わらないらしいので、「中途半端に手を付けたまま強制的にやめさせられると気持ちが悪い、早く続きをしたい(終わらせたい)」習性を利用します。帰宅して手洗いうがいしたら着替える前に線一本だけ描いて着替えに戻っちゃう。あるいはアタリだけ描いて夕飯食べちゃう。保存はしない。1分とかタイマー計って強制的にやめるのがコツです(気分が乗ったらそのまま続き〜をやってしまうと今後ハードルが高くなるので、それは風呂とかすべて終わってからで) 毎日筆を持つ、もわりと抽象的で脳がうまく想像できない(長時間作業を思い浮かべてしまって余計腰が重くなる)ため、「具体的に」「1分で終わる」「保存しないで日常ルーティンに戻る」だけでもわりと習慣化しやすいです。
一日目に思いっきり休む 体のメンテをする スマホゲームやらないで寝る 二日目からきっちりスケジュール決めて作業
スマホの電源切って手の届かないところにしまう PCで作業している場合はネット回線切る 手始めに頭使わない楽な作業から取り掛かる
私はズボラな人間なのできっちりでなくゆるゆですが… 習慣化のコツは始めるときのハードルを熱があってもできるような行動に決めるといい（ランニングなら靴を履くなど）と読んだので、私の場合は『卓上ランプを付ける』にしてます。 そのまま作業できる日もあれば、椅子に座ってだらだらしちゃう日、椅子にすら座れなくランプ付けたままてベッドでスマホいじっちゃう日もあります。 その日はそういう体調なんだなと諦めて寝ます。 しかしそういう習慣ができると創作モードに入りやすくなった気はしますね。 電気付けたしせっかくだから椅子に座るか→座ったんだから作業やるか、みたいな感じでハードルが低くなったというか。