創作してると肩こり・首こり悪化しませんか？

毎日の運動の他に40分くらい原稿したら10分は立ち上がってストレッチしたりしてます。痛み知らずになりました。

ストッキングの履き口とつま先を結んで輪っかを作り、それでたすき掛けをしています。 昔Twitterで流れてきたアイデアなんですが取り入れてから大分マシになりました。 あとはロイ⚫つぼ膏のような血行をよくする湿布？を使い、寝る前に仰向けで背骨を円柱状のクッションに乗せ肩のストレッチをしています。

私は仕事も創作も同じ机でやるので、ずっとやっていて腰が痛くなりました 整形でレントゲンとって、硬くなってるから運動してと言われました それからは朝ウォーキングするようになりました 歩きながら創作のネタが思い浮かぶから一石二鳥です

コルセットをつけています。 姿勢が悪く、腰よりも肩に痛みがくる方です。腰は一度も痛めていません。 画面を目線と同じにしてみたり、ストレッチを試してみたりしましたが、どれも一時的な効果しかなく…。 コルセットは肩は猫背にはなるのですが、不思議と痛みがなくなりました！ 長時間つけるので、高いですがウェディング用がおススメです！

ドラッグストアなどで売っているレンジで温めて肩に乗せるあずきの湯たんぽ？を利用しています。 目元用もあって、画面見ていると目から偏頭痛などの影響を受けている気がするので、肩と目をあたためて血行をよくすると肩凝りも少し緩和するような気がしています。 ホットタオルなども簡単にできてスッキリするのでよかったら試してみてくださいね。

様々な対策ありがとうございます！ 全て拝見しましたが、デスク下での運動＋ホットタオルをやっていこうと思います。 一部、全く知らない方法もあり、とてもためになりました。皆様ありがとうございます。