自己投影と感情移入の違いとは具体的になんでしょうか？

自己投影と感情移入の違いとは具体的になんでしょうか？ キャラの心情を書く時、よく分からない感情よりも分かる感情の方が書きやすいですよね？ しかし理解出来る感情を自分の理解の範囲で書いていると、自己投影になっているのではないか？と不安になりました。 自分と全く同じ考えをキャラにさせてる訳ではなく、原作でもあったような描写を元に、そのキャラの思考や感情を書いてはいるのですが、そのキャラが感じているであろう痛みや悲しみは自分自身でも感じた事のある感覚になります。 何かに対してコンプレックスを抱いてる描写など、理解出来る感情すぎて書きながら落ち込む事もあります。 この場合は自己投影になるのでしょうか？共感？だんだん何が良くて悪いのか、よく分からなくなってしまいます。