ADHD+ASDぎみの女で食い尽くしの癖があるのですがアフターに参加したいです

ADHD+ASDぎみの女で食い尽くしの癖があるのですがアフターに参加したいです 現在コンサータを飲みながら問題なく就業+同人活動しています それでも1つだけ直らないのが食い尽くしです おそらく強迫性障害の症状だと思うのですが目の前にある料理を食べ尽くさないと気持ちが落ち着かないのです 食い尽くしが始まったのは幼稚園の頃で母の用意したハンバーグを食べきれず残したいと思っていたところ母親から「お腹いっぱいなら残していいよ」と言われて素直に残したら目の前で残したハンバーグを捨てられてしまったのがきっかけです それ以来「食べなければ捨てられてしまう」という恐怖心と焦燥感から目の前に出された食事は全て食べ尽くさないと気が収まらなくなってしまいました 食い尽くしを自覚したのは高校生の頃で封を開けたポテチをみんなで分けながらおしゃべりしていたところお開きまでに食べきれず「このままでは捨てられてしまう」と思い込み咄嗟に余ったポテチを全部口に入れ頬張ってしまいました 驚いた友人たちに「意外と意地汚いよね」と言われ恥ずかしくなりそれ以来「食べ尽くさないようにしよう、余っても仕方ないと割り切ろう」と気をつけています しかし会食などで食事が余っているのを見ると「食べなければ捨てられる」という強迫観念に苛まれ会話に集中できません 職場の歓送迎会や忘年会がビュッフェ形式のときは参加しないようにしています 一度立食での忘年会に参加して食べたくもないのに泣きながら食べ物を片っ端から口に入れてはトイレで吐くというとんでもない失態を犯したからです 他の方には気づかれていないようでしたがあのようなことは二度としたくありません 食い尽くしが出るのは外食だけで自宅では起こらないし飲み物にも起きないので「残せば捨てられてしまう」というのは気持ちの問題が大きいように考えています 先日意を決してアフターに参加したときはカフェで軽くお茶をするだけの会でしたので楽しく過ごせました しかし今度は食事込みでのオフ会に誘われ参加したいのですが不安です どうにかしてこの癖を克服しないまでもコントロールできるようになりたいです 医師には「この手のことはやらなければ直るのでどうしようもない」と言われました どうしてもオフ会に参加したいので何か手はありませんか