夜に作業して朝or日中寝てるタイプの方いますか？

夜に作業して朝or日中寝てるタイプの方いますか？ 日中に作業するのとどちらの方が進みが良いでしょうか。 昔から比較的夜型で朝弱いのと、仕事が融通効くようになったので夜中に作業してもいいのかなと思っていますが、 一度生活を変えると戻すのが大変だと思うのでそういう生活の方の意見を聞いてみたいです。 7〜8時間睡眠さえ確保できれば大丈夫と聞いたことがありますが、アラサー後半なのでそういう意味でもやめといた方がいいか迷ってます。 コンスタントに夜型として生活してる方、そういう生活をしてて辞めた方、 集中力や体調などどうだったか教えてください。