自分はとりあえずPCの前に座って30分ぐらい作業したら大体の眠気飛んでるかも 飛ばないときは潔く負けてます ストレス過多で眠さに耐えられないときは無理に歯向かうと余計ストレスが貯まる気がする…！

そもそもフルタイムで働いたあとに原稿ってかなり体力いるよ 家事などを極力カットするか 眠いならいっそ早く寝て朝早起きして原稿する方がいいかも？

マグネシウム不足じゃない？

自分も寒い時期は特に眠くなるから困ってる トピ主に効くかわからないけど、ホラー映画や怪談、人怖、胸糞系の動画を作業用BGMにして、あえて脳に嫌な刺激を与えて目を覚ますのはどうかな…

歯磨きすると目が覚めるので、眠気を感じたら歯磨き。軽いタッチで

眠くなると困る時は炭水化物を控えめにしてタンパク質メインにしてる あとはガムをひたすら噛む スースーするやつ

自分も朝活全く出来ないタイプだしどうしようかと悩んでた 夜は8時から1〜2時間寝て、9〜10時に起きて風呂に入って、1時半頃まで原稿みたいな感じに落ち着いた 眠いのを無理やり起きてても原稿できないから、ちょっとだけ寝てスッキリしてから原稿しようと思って あと休日はフルで描いてる 切羽詰まってきたら栄養ドリンクのお世話になってる…結局力技になってるわ

自分は9時くらいに夜寝落ち回避して頑張ると12時前後の健康的な時間帯にちゃんと寝られず3〜4時まで覚醒して翌日疲労引きずって使い物にならない…って感じで困ってる うまいとこ寝るべきタイミングにスッと寝られるといいんだけど 9時に寝落ちすると頑張っても起きられるの5時とかだからあんまり時間使えないんだよなあ 眠くて頭痛いと効率下がるし難しいよね

キューピーコーワヒーリングを寝る前に飲んでから結構狙った時間にしゃっきり起きられるようになった あんまり依存するのも良くないと思って切羽詰まった時以外飲まないけど、短時間での疲労回復には良い感じ ただそれでも睡眠負債は溜まっていくから、よっぽどギリギリの時期じゃないならやっぱり可処分時間を増やす方向にシフトした方が長い目で見てよいと思うな…家事のカットとか通勤時間の隙間時間を活用するとかね

すんごい眠い時には笑える動画見たり芸人さんのラジオ聴くのおすすめ 笑いすぎて眠気どっか行くレベルのやつが特に効果あるよ

寒い時期は眠いので、最初からその時期に原稿やるスケジュールは組まないことにしてる 冬はインプット期間だと割り切る

・炭水化物控えめの食事をなるべくよく噛んで食べる ・夕食後、睡魔襲来中にスクワット 当たり前なんですけど一週間の目標を決めると焦燥感に駆られずに済みます。 休日に高コストの作業を進めておいて平日に楽で楽しい作業を割り振れるようルーチン化しておくと楽かも。

とりあえず今日だけ徹夜で頑張る！とかなら、強カフェインのエナドリかな これはもう最終手段なので…常用は体に悪いのでやめたほうがいい

立ったまま執筆とかどうですか スマホとかでもいいし、スタンディングデスクとかで作業するだけでも変わりますよ

眠くなったらラジオ体操やることにしてる 体のコリもほぐれるし

午前中に日光を浴びる。 太陽光は侮れません。寝ている脳や体が起きて生活リズムが整う。

熱めのお風呂に短時間入ると交感神経が働くので目が覚めるよ。 それでも眠かったら、多分作業しても効率悪いから朝活にかける。 エナドリ系は体を壊すので絶対飲まない。

ドライフルーツとかドライナッツ食べて足りない栄養素を補って集中力維持してます。 私はフルタイムしながら原稿を描いているのですが 頭がもやもやしてるなら早めに諦めて就寝しています。 夜10時に寝て→朝の3時～5時頃起きして原稿を描いてます(体調次第) あと寝床は固いとだめです…！体調に響きます。 寝床はふかふかにして質の良い眠りを得ましょう！

少し体を動かすとかいいのでは？ ストレッチとかさ

軽い筋トレをする。 ストレッチも血流にはいいのですが副交感神経(リラックスします)が働いてしまうので、軽い筋トレの方がいいかと…スクワットは体の中でも大きな筋肉である大腿筋を使う分、足全体の血流もよくなるし10回くらいでもおすすめです。