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自分は思い切って垢消ししました ログアウトでもダメだったので… 原稿終わったら戻るつもりで、まだアカウントが戻せる期間に原稿を終わらせるというのを自分へのハッパにしてました でも垢消ししてる間にいろんな人に心配させてしまったらしいので二度とやらないと誓いました 最近の原稿期間中は「原稿中につき低浮上」と書くだけですが、「低浮上って言ってるのにしょっちゅう浮上してたら変だよね」といいねすることもためらわれるようになり、結果としてTLを見ないことに成功してます
年末のイベントに向け3ヶ月ほどツイ禁してます。ついでに禁酒も3年ほど。 まず浮上しないことを宣言し、固定ツイにします。 そしてxのパスワードを自分で覚えられないくらい複雑なものにします。メモしておいて、家の奥深くに仕舞います。 次にログアウトしてアプリを消します。 Xをやりたくなった時の代替手段を決めておきます。本とか電子書籍とか、ピンタレスト見るとか。理想はスマホを触らない手段ですので、文庫本が1番ですね。 禁断症状は3日もすれば落ち着きます。長いと1週間。そこを乗り切ればあとは楽です。スマホを視界に入れないのがもっとも効果的なので、電源切って引き出しや車、カバンにしまっておくことです。 そんなのできない とのことならX断ちは諦めてください。無理です。
アプリ削除すれば良いかなと または１日一時間とか決めて見るのはいかがでしょう 原稿じゃなくリアル忙しかったときは低浮上に名前変えて３ヶ月くらいログインしませんでしたね。しかし戻ると結構取り残されてるのは実感。
作業中はスマホをストップウォッチにしとくのおすすめ 休憩する時はラップして休憩時間も記録する なんとなく休憩しちゃうのを防げるし、時間測ると達成感もあるからおすすめだよー
最終手段として、スマホのロックボックスというのがあります。スマホをケースに入れて、自分が設定した時間鍵をかけることができます。 設定しちゃえば、ケースを壊さない限りスマホは触れないので、諦めがついて良いですよ。 ただ、他の機能も使えないので短時間にするのがオススメですが。(電話を取るくらいしかできない)
PC以外からログインできなくするよくにし、見る時間を決める あとはツイートしないでいいねだけする（普段交流多めなら原稿するからしばらくロムります〜とか適当に言っておくと◎）、一日一回10分だけとか見る時間を決める 程よく人と触れ合いたい欲が抑えられておすすめ