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寝るのが1番 個人的にはしっかりと寝た時はいつもより集中出来て進みが良いよ
一番いいのは寝ることです あと私の場合、起きてから早い時間に軽い運動をしておくと一日の中で頑張れる時間が増えます
>>2
追記、アスリートとかもパフォーマンスを上げるために睡眠には気をつかっているしね どうしても寝る時間がなかなか取れない場合は、お金かかるけどリ◯ビタンなどの栄養剤をキメるとかかな？漫画家さんとかよく飲んでいるみたいだし……
寝る以外にない それ以外の方法は寿命が縮むだけ
プロ作家で運動してる人ってけっこういるよね 運動して体力つけて、寝る！ じゃないかな
寝る、筋トレ、バランスの良い食事、適度な運動 筋肉落ちると体のいろんなとこガタくるから筋トレは特にふくらはぎ中心にした方がいい
寝る、栄養偏らない食事、軽い散歩 30分以内に入浴終わらせたり普段シャワーだけで終わらせる人は特に散歩とか15分体操とかおすすめ 運動で体が温まることで、お風呂入った時と同じ効果(体がほぐれて血流が良くなる、全身の血の巡りが良くなることで酸素がより頭に沢山運ばれて頭の回転が早くなる)が得られるよ 筋肉が疲れてると集中力も下がるから一時間に一回スクワット20回やるとか工夫した方がいい