夜寝る前に絵を描くと、ばっちり脳が覚醒してしまいませんか？ 早く寝たい時はどのように対処してますでしょうか？ 平日仕事終わりに少しだけ描くか～と筆を執ると、目バキバキ脳シャキシャキになって、睡魔がぶっとんでしまします。 脳が興奮状態というか、覚醒状態に入っているのを感じます。 しかも大体少しじゃなくガッツリ描いてしまい、途中で辞めるのが難しいです。 明日も仕事で早起きの場合、筆を置いたら速やかに寝たいのですが、 中々寝付けません。 同じような方いますでしょうか？ また、そうなった場合、おすすめの睡眠方法を教えていただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。