【視力低下対策について】

画面にブルーライトカット、眼鏡もブルーライトカット。たまにサプリメント。たまに遠くを見る。ホットアイマスク、ツボマッサージなどしてます！

・ビタミンAなどの眼精疲労に効く栄養をしっかり摂る ・星空や看板など遠くのものを見る習慣を付ける ・目を閉じたり温めたりして定期的に休ませる ・モニターなどは見上げるとドライアイになりやすいので見下ろす位置に設置する

モニターの明度を下げる・眼精疲労を溜めない目の運動(つべなどにあります)を励行する・ ワードで執筆している字書きですが、ページにグレイの色をつけてから執筆する(疲労度が全然違う)　とか…

外に出られないので某娘ゲーを始めたらハマり、あっという間に目が霞むようになりました。 上の方も書かれてますがビタミンＡをとる為に、にんじんしりしり＆かぼちゃの煮物をつくおきしてます。 あとは低周波治療器で肩こりにならないようにしたり、ヘッドマッサージやスクワットをして頭部の血流を良くするのも良いですね。 貰い物だけどバタフライピーはアントシアニンがたくさん入っているそうなので美味しくないけど飲んでます。 コロナじゃなければ念の為に目の検診とか行きたいけど、今は行っても迷惑だろうしなぁ……。

ID変わっているかと思いますがトピ主です。 遠近見る訓練、子供の頃学校でやってたなあ～と懐かしくなりました…それってつまり今やってないことなので、今後意識します。モニタの位置も毎日することだと影響大きそうなので段ボール置くなりして工夫してみます！目にやさしくしてあげることが大事なんですね。 アドバイスありがとうございました！

書く（描く）行為は特性上、1点を凝視しがちですが、そうすると筋肉が凝り固まっちゃいますよね。適当に目の運動としてグルグル回したりはしてたんですが、正しいやり方知らなかったことに気がつきました。調べてみます！ 作業の背景色暗くするとかなり違いますね…！背景グレーして下描きされてる方を見て以来、私も真似してみていますが疲労度減少を実感してます。画面自体を暗くするのもやっていきます。 アドバイスありがとうございました！

おおっ私もですｗどの子も可愛くて育成周回してたら時間も溶けるし目の疲労がマシマシに…。描いたり読んだりするくらいにゲーム趣味も楽しいですが、眼は酷使されますね。 身体の内側からも目の負担を緩和してあげるアイデアいいですね！繋がってますもんね。目にやさしい栄養素も、勉強になりました。今はなかなか気軽に病院のお世話になりにくいし、身体のメンテ面でもコロナ落ち着いてほしいです…。 アドバイスありがとうございました！

恒常的に目の負担を減らす工夫が大事なんですね。 今日ちょうどブルーライトカットメガネ新調してきました！やったー！ ツボマッサージ…適当に眉間揉んだりしてました…他にもありそう。調べてきます！ あと「目の疲労に」って書いてあるサプリ薬局で見かけて気になってたので、いろいろ試してみます。（おすすめあれば教えていただけたら嬉しいです） アドバイスありがとうございました！