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腰いてーならゲルクッションがマジでオススメ 椅子でも地べたでも腰の負担激減する
マジですか！早速Amazon見てきます。 ありがてぇ… あと首肩……
首肩は絵じゃなくて別の仕事で教わったことですが、デスクと椅子でやってるなら椅子の高さを限界まで下げたほうがいいです。 脇の下に机の天板が近いほど、首を下に向けずまっすぐ前を向けるので楽です。
マジレスですが背筋と腹筋を鍛えるといいです。 勝手に姿勢が良くなります。 背筋腹筋がないと姿勢が崩れてヘルニアになります（私です）
ありがたいです。ヘルニア辛いですよね…ご自愛ください。 あとおすすめのよかったら筋トレあったら教えてください…クレクレですみません
それは意外でした。 デスクでの作業の時にさっそく下げてみます。 ありがてぇです。
同じ体勢で座りっぱなしの時間が長くなると血流が悪くなります。 痔 気をつけて下さい。
横だけどリングフィット本当に良かったよ。3ヶ月くらいは続けてて身体中の痛みという痛みが消えて便秘が治った。 ただ飽き性だから続かなかった。元に戻った。でもそれはどんな筋トレだろうが飽きてやめるやめないは同じことだから…
U84WAD2dさん リングフィットそんなに効くんですか… 私も飽き性なもんでかつスイッチ持ってないからどうしたもんか しかし腰肩首の痛みが和らぐなら試してみる価値ありそうですね ありがとさんです
あぁーもう手遅れで…だいぶ前から痔なのでドーナツ座布団に世話になってます。 こまめにストレッチした方がいいですね… ありがとさんです
同じ姿勢(座りっぱなしなど)で何時間も作業したりしていませんか？1時間に一回は立ち上がった方がいいです。 私は前までぶっ通しで何時間も座って作業していましたが、首こり肩こりのダブルコンボに加え胸骨がパッキパキ鳴っていて体が終わっていましたが、1時間に一回立ち上がって筋トレしてからほぼ改善しました。 そのほかにもクッションをお尻と背中に置いたりはしています。足は90°になるように踏み台のようなものも足元に設置したり。 ちなみに筋トレはスクワットです。眠気が飛ぶのでオススメです。めちゃくちゃ極論ですが、立って作業するのが一番体には良いです。