皆さんは健康のことを考えて生活してますか？

皆さんは健康のことを考えて生活してますか？ 先日30代になった絵描きです。 若い頃は3時間睡眠でギリギリまで絵を描いたり、休みの日は食事も摂らずにひたすら絵を描いたりしてました。 食事についても特に栄養のことは気にせず食べたいものを食べ、飲みたいものを飲んでいました。 その上かなりの引きこもり体質のインドア派なため万年運動不足です。1kmも歩くと貧血を起こして倒れそうになるレベル。 しかも筋力不足が影響してか、姿勢もすごく悪い。 それでも20代の頃は若さのおかげか常に創作意欲に溢れていて体力はなくとも元気でした。 …が、加齢＋これまでの不摂生が祟ったのか30を迎えてからというもの、異常に疲れやすいです。 このままでは流石にまずいので早く寝る、食事は3食ちゃんと食べる、ジュースばかり飲まない、という取り組みやすいところから始めました。 同人作家さんや漫画家さんが若くして亡くなった話などもよくお聞きするのでやっぱり健康のことも考えなくちゃだめだと思うようになったのですが、皆さんは健康には気を遣っていますか？ ついでに三日坊主でも続けられそうなおすすめの筋トレあれば教えてください…。