喫煙の代わりになる休憩方法はありませんか？

喫煙の代わりになる休憩方法はありませんか？ 2年間禁煙と脱オタしていました。 最近ハマったカプがあり、また同人誌を作ろうと作業しています。 以前は1時間程度で煙草が吸いたくなり、ベランダに出て(住宅が密集していない田舎の戸建です)紙巻きを1本吸いながらTwitterを確認、吸い終わったら作業に戻る、というルーチンができていました。 喫煙習慣がなくなった今は集中が続き過ぎて5時間ぶっ続けで作業をし、視界が歪んで見えて初めて休憩しなきゃと気が付く状態です。 目が疲れたまま作画をすると歪んでいくのか、結局あとから描き直すことが多く、タイマーをかけて強制的に休憩できないか試しましたが過集中によりできませんでした。 休憩時間に何かやりたいことがあればと思い、VAPE(ニコチンなしのリキッド)、コーヒー、お菓子などを用意してみましたが、どれも中毒性がなく飽きてしまいました。 Twitterは煙草がないと延々と見続けてしまうのと、目の休憩にならないのでできるだけ見ずにいたいです。 私にとっての喫煙休憩の利点は下記の5点だったと思います。 1.季節を問わず、外気に触れることができ身が引き締まる。 2.同じ場所に座りっぱなしではなく、立ち上がり、多少歩く必要がある。 3.自然と吸いたくなるので過集中状態にならず積極的に休憩を取ることができる。 4.必ず燃え尽きるので長々と休憩し続けず適度に切り上げて作業に戻ることができる。 5.火を見ていると気持ちが落ち着く。 これらの利点を持った喫煙に代わる休憩方法はないものでしょうか？線香花火しか思いつきませんが3に該当しません… 健康のことを考えて、電子タバコなども含めてもうニコチンの摂取はしたくありません。 禁煙中にペットを飼い始めたので臭いもNGです。 しかし原稿に適した休憩方法だったなあ、と喫煙のことを思い出してしまい、決意が折れそうです。 元喫煙者だった方のお話も、喫煙経験のない方が実践されている良い休憩方法のお話もどちらも知りたいです。 ご教示頂ければ助かります。