気持ちの切り替え方が知りたいです！

気持ちの切り替え方が知りたいです！ 心配性すぎて生きにくい！ 同じような方いらっしゃらないでしょうか…… 月に1～2度ですが心配性が酷すぎて仕事も創作も生活も何も手につかなくなることがあります。 二次創作で活動しているのですが、他界隈で燃えてるのを見ると『こっちにも飛び火して二次創作禁止→二次創作してた人たちは訴えられる→会社にバレる→社会的死』まで飛躍してしまいます。 これではいかんと公式からガイドラインが出てるジャンルへ移動しましたが、ガイドラインの『著しくキャラのイメージを損なう』の文言に 『人間嫌いのキャラに恋愛をさせている→イメージを損なう→(略)→死』 これでは……と一次創作をしようとしました。 でも私が書きたいのは推しだけなので、見た目や年齢、職業など見える部分を変えても根っ子は推しになります。 『これはパクりになるでしょ。二次創作よりたちが悪い→(略)→死』 落ち着くと企業も国もド底辺創作者に構ってられるほど暇じゃないし、仮に二次創作禁止になったらその時に自分で消せる範囲は消すなどの対応を取ればいいと思えるのですが……一度ループに入るとなかなか抜け出せません。 創作をやめてもきっと他のことで心配性を発揮すると思うので、それなら好きな創作は続けていきたいと思っています。 実際、創作してなかった時は暖房器具をちゃんと消したか不安になって昼休みに自宅に確認しに帰ったことがあります(OKな職場だったので) 心配性やめたい…… 心配性発揮してるときに限って集中できなくて仕事を失敗したり検索避けが甘くて後で凹むことになるんですよね……