上がり症をどうにかしたいです。

上がり症をどうにかしたいです。 イベントにサークル参加すると、正確にはスペースに人がくると緊張で手と声が震えます。A4のペーパーを両手で持つと紙が鳴るくらい震えます。 舞台に立って何かを喋るときのような感覚が近いと思います。 サークル主なんかそんなに見られてないって頭ではわかっているつもりでも、めちゃめちゃ上がってしまいます。 自分が買う側だったり、オフ会では普通に話せるのでスペースにいるときだけだめなようです。 たまに列ができたりすると、疲労か慣れか徐々に震えなくなってきますが、それが途切れてまた新しく人がくるとやっぱり震えます。 列ができるのは稀なのでずっと人が並んでる壁サーがうらやましい…。 できれば治したいです。 ご助言いただけたらありがたいです。