食べるんじゃなく飲みます。砂糖なしのフレーバーティーとか。あと単純に太るの嫌って気持ちのほうが強いので食べると言う選択をしないです。
やりすぎるとお腹を壊すけど、口寂しいなら氷ダイエットとかいいんじゃないかな
自分は昆布系のおやつとかカリカリ梅、おいしい出汁、とろろ昆布汁とかで凌いでます
あすけんはいいぞ。自分がどれだけ食べているのか可視化できて、痩せられます。
氷ダイエット初めて聞きました！夏場に良いかもしれないですね！やってみるか…チャレンジ…
めちゃめちゃヘルシーで良きですね！真似します～！
アタリメとか貝ひも食べてます あとあったかい烏龍茶とかオニオンスープ飲むと食欲落ち着くので飲んだり 夏はプチトマトや胡瓜丸齧りしたりもします笑
甘いお菓子はラムネ、しょっぱいものは昆布系。 原稿しながらは食べず、飲み物(お茶)だけにしています。 お菓子食べるのは休憩中のみです。
在宅で通勤時間0ですが体重はここ数年で増えていません。 トピ主さんは通勤で自転車を使われてるなら全く運動されてないわけではないので単に食べる量か摂取カロリーが多すぎるんだと思います。 間食する際、ながら食べは満足感を得られにくくついつい食べすぎちゃうのでそこも改善した方がいいかと…。 あんまり制限するのもストレス溜まるので週に2回くらいは好きなもの食べるか、どうしても毎日食べるならラムネかゼリーとかがいいかもしれません。
食べるという選択を…しない…。めちゃくちゃ強いですね私もこうなりたい… フレーバーティー、早速買いに行きます
たくさん参考になります！！私も一時期イカの足（でかでかボトルに入ってるやつ）作業中食べてました あったかい飲み物食欲落ち着く効果あるんですね、真似してみます！
ストレスを食べること以外で発散するのも良いかもしれませんね。 軽い運動はストレス発散になるので、作業の合間にラジオ体操やストレッチをするとか、軽く散歩をするとか。不思議と運動した方が食欲が抑えられたりする場合もあります。 太らない間食だったら、酸っぱいものが嫌いじゃなければ酢昆布や茎わかめ、あとはこんにゃくゼリーなんかも良いかも。
野菜が嫌いじゃないなら野菜スティックおすすめ カロリー少ないし健康にもいいし暑くなってくるから水分補給もできる ディップはノンオイルドレッシングに味噌まぜたりしてる
お菓子食べるのは休憩中のみ、めちゃくちゃ偉いですね...!ラムネと昆布は作業のオトモにしたことが 無いので真似してみます！
在宅で体重キープされてるの凄いです！仰る通り、摂取カロリーが異常なんですよね… 休憩中にようつべ見ながら間食するのが最高～～と思ってる奴なので…本当ながら食べ良く無いですよね 週二で好きなものを食べる、というの良いですね！アドバイスありがとうございます！
体重記録アプリは使ってたんですが、あすけんは使った事なかったです！ 早速インストールしてみます～！
ストレスを別の事で発散、本当にそれですよね......!!!!何で食に走ってしまうのか……デメリットがでかすぎる… 軽い散歩、気分転換に良さそうですね、酸っぱいものも嫌いじゃないので真似してみます～！
野菜スティックの発想は無かったです！私は普段から野菜不足なので一石二鳥（？）で良さそうです…！
口寂しくて何か食べたくなったら歯磨きするのおすすめです。 「せっかく歯磨きしたから食べるのもうちょい後でもいいかな〜」ってなるので間食減りました。眠気覚ましにもなりますよ。
ネイル塗るのもおすすめ 時間かかるし乾くまで無闇に手使えないし食欲失せる匂いもあるのでしばらく食べずに済みます 透明のでもNGな職場ならダメだけど
そこまで太るのは、食事からのセロトニンで創作ストレスを緩和している可能性がありませんかね？ 筋トレ始めてからチョコもポテチも菓子パンも炭酸飲料もやめれられました 別に好きだったんじゃなくて快楽物質足りてなかったようです とにかく食べない、を意識する前にストレスを食べ物で解消しようとしない方向に考えたらどうですかね 元からそこまで太ってないなら、本来そこまで食べ物に執着ないはずですから…
たんぱく質しっかり摂るようにしたら空腹感が減って無駄に食べなくても平気になったよ 自転車1時間はすごい！ 自分がその生活したらむしろ痩せそう