回想シーンの自然な導入方法について。

回想シーンの自然な導入方法について。 長編の同人小説を書いています。設定上、作中に3つの回想シーンをいれる必要がありますが…どうしても導入が不自然な気がしてなりません…！！ 寝かせて読み返すも、「急にどうした！？ここはだれ？わたしはどこ？」とぶつ切れで回想シーンに導入してたり、読み進めていたらいつのまにか回想シーンに突入していてどこからが現在と過去の時系列なのか分かりづらかったりと、とにかく下手くそです。とはいえ『時はさかのぼって●●年前…』みたいな文言を毎回入れるのも不自然に思い…。 そもそも漫画や映像と違って、小説に回送シーンを入れるのはどうしても不自然になりがちで不向きだとも聞いたことがあります。 皆さんは回想シーンの導入についてどうしていますか？また回想シーンの導入が自然な小説や技巧に関する参考書があったら教えていただけないでしょうか。