2023/02/18
【頭痛肩こり、目のぼやけに効くアイテムを教えて欲しい】
【頭痛肩こり、目のぼやけに効くアイテムを教えて欲しい】
パソコンで作業しているのですが、肩こりからくる頭痛が酷いです。
やる気はめちゃくちゃあるのに頭痛が爆発しそうだし肩は凝るしでイライラしながら作業しています。
頭痛や肩こりに効果のあるアイテムなどありましたら教えて欲しいです。
ちなみにマグネループの一番強いやつしてるんですけどあまり効果が感じられなかったです。
45 コメント
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肩こりやばかった時に『ナボリンS』を飲んだらめっちゃ効いてそれ以来、やばいと思った時は飲んでる。絵師さんで飲んでる人結構見かける。個人的にはすごくオススメ。体質もあるだろうから話半分に聞いてー。 あとはやっぱり薬とかアイテムもそうだけど、最終的には運動するのが一番体によかったりする。作業ファイト！
アイテム教えてっていうトピの返事にはふさわしくないかもしれないけど、一番効くのはマッサージだよ。 店でやってもらうんじゃなくて自分でやるマッサージ。一週間くらいじゃ効果が出てこないからやめたくなるけど気合で続ける。 凝ってる箇所によってやるべきマッサージが変わってくるから調べてみて。
ずれる回答かもしれないけど、そもそも肩こりにならないようにヨガやストレッチをする！ YouTubeでも動画たくさんあるよ 対処療法より根本的に解決しよ！
フィットボクシングを一日20分 マジで効く
葛根湯。姿勢を正す。運動。 あとは鍼治療。 私はアイテムで誤魔化し続けた結果首ヘルニアになった。
作業しよう！と思った時にくる頭痛肩こり辛いですよね、わかります。パソコンの作業とのことで、もしかしたら眼精疲労も関係してるかもしれません！ 私も同じ条件で頭痛に悩まされていましたが、スマホ、パソコンのディスプレイをブルーライトカットの設定にして、ブルーライトカットレンズのメガネ作って作業中使うようにしたら長時間の作業が少し楽になりました。頭痛肩こり減りましたよ！ あとは頭痛くなったらホットアイマスクで目を休めてます。30分くらい寝るとちょっと良くなります。
わかる、マグネループは若干の予防にはなるけど完全に肩凝りを防いだり治したりする効果はないよね 頭痛するほど凝っちゃってから効くのはエレキバンか円皮鍼だけだなぁ あとはフェルビナクスティック軟膏を処方してもらってる
冨永愛さんの肩ストレッチは自分の肩こりにめちゃくちゃ効きました
たいよう灸試してみて
【肩こり】 ■原因 肩こりの原因は様々ですが ・筋肉を動かさない ・基礎代謝や体温が低い ・寒さで血管が萎縮 ↓ ・疲労物質が血管中に溜まる ・更に血行が悪くなる ↓ ・溜まった疲労物質が筋肉や末梢神経を刺激して痛みを生じる 特に背中・肩・首は筋肉や神経が繋がっている箇所なので、どこかで問題が起こると影響範囲が広かったりします。 こういった原因を取り除くことげ緩和できます。 ■体温を上げる 特に冬場の肩こりの原因は寒さだったりします。 なので、体温を上げて肩周りの血行が良くなるようにすると緩和されたりします。 基礎代謝を上げて体温を上げるのがベストですが、一朝一夕では身につきません。 厚着をするか、肩や首周りが冷えないようにする工夫があると良いです。 電気肩当て https://amzn.to/416RAus 体温は肩や頭から逃げやすいので、屋内でも部屋が冷えているなら帽子やマフラーなんかをするのも工夫としてはありです。 ■適度に休憩を取る 1時間に1度程度、席を立って肩を回すなど体を動かす癖を付けると良いです。 オススメは水分を作業デスクに用意してしっかり補給し、1～2時間ごとくらいにトイレに行くことです。 自然と定期的な休憩を取ることが出来ます。 また水分を摂ることで疲労物質の排出も促せます。 ■姿勢を正す 長時間の作業などもそうですが、そもそも作業にあたって姿勢が悪い人というのは多いです。 痔や腰痛なども悪い姿勢が原因のケースもあります。 大人のカラダ改善計画 姿勢を補正する椅子クッション https://amzn.to/3XGLxKm 姿勢サポーター https://amzn.to/3xAuK0U 折り畳み正座椅子 https://amzn.to/3IbEh39 姿勢を正すように気をつける、またそういったグッズを活用して改善するのも手の１つです。 胸を前に出し、肩を引く、それを意識するだけでもだいぶ良くなります。 ■代謝させる 先述のように、肩こりの原因の１つは疲労物質です。 代謝を促し、疲労物質を排出する工夫も防止に役立ちます。 デトックスやマッサージなどもその代表例です。 疲労物質を溜めすぎないような食事や運動も基本として重要です。 【目のぼやけ】 ■原因 眼精疲労は主に次のことが挙げられます。 ・部屋やモニターが明るくて目の刺激が強い ・逆に部屋が暗すぎて目への負担が大きい ・元来、近視や乱視など視力問題がある ・ドライアイになっている これらも肩こりと同様に、原因を見極めて取り除くことで改善・緩和に繋がります。 ■明るくしすぎない 夜間は特に、部屋を明るくしすぎないことです。 またモニター類も明るすぎると目の負担になります。 暗すぎても勿論NGですが、明るすぎていないか設定を見直してみてください。 またモニター位置ですが、下過ぎると下をむいてしまい姿勢が悪くなりがちです。 上過ぎると瞬きの回数が減ってドライアイになりがちです。 真正面に捉えるくらいの高さをキープするのがオススメです。 パソコン周辺機器のモニターアームや机上台などで調整して見てください。 ノートパソコンアーム 2in1 https://amzn.to/3Z6Pyc9 モニター台 USB2.0/3.0データ転送付き https://amzn.to/3Z4zp74 ■適度に休ませる 目を瞑る、遠くを見るなどして目を休ませることを意識してみてください。 オススメなのは、上述のトイレ休憩時に目を瞑って軽く瞑想する時間を設けることです。 ■目薬と食事 ドライアイなどにも効果的なので、眼精疲労がひどい場合は目薬を用意すると良いです。 また食事はビタミンA、C、Eを含む「ACE」食品などを摂取すると目の疲れ予防に繋がり、 ビタミンBを摂取すると眼精疲労の回復の助けになります。 どうしても食事でカバーできないときはサプリメントもオススメです。 ディアナチュラスタイル ブルーベリー×ルテイン +マルチビタミン 60粒 https://amzn.to/3YGsUap キューピーコーワiプラス 180錠 https://amzn.to/3YK0GM2 iプラスではないですが、キューピーコーワは私も愛用しています。
上にも出てるけどフィットボクシング 最初は肩甲骨周りがものすごく筋肉痛になってしんどいけど、それを乗り越えると世界が変わる
私も肩こりにはフィットボクシングを推します あと肩甲骨の間にカイロ 白湯を飲む 眼精疲労は卓上加湿器がいい仕事してくれました ホットアイマスクと高級目薬もレギュラーです
かすみ目つらいですよね。私は目薬「サ◯テ40ゴールド」を愛用してます。即効性ありです。（合う合わないがあるので、これをおすすめ……というわけではないです） 一滴さすだけでスッキリして目のぼやけがなくなりますが、薬がギュッと染みるときは本当に目が疲れている証拠なので、しばらくデジタル媒体は見ないことにします。
アスタキサンチン飲み始めてから目の疲れが軽減した ストレッチと並行して試すのがおすすめ
目や首周りを暖めるといいので、「あずきのチカラ」おすすめです！ 自分は「あずきのチカラどこでもベルト」という大きめのものを愛用してます
こういう系のトピ立つ度言うけど眼科行ってドライアイの目薬処方してもらって
私もこれめっちゃ効いてクッソ高い整体やめられたからオススメ
横ですが、とても参考になりました
フィットボクシング＋筋トレおすすめ、自分はリングフィットやってる フィットボクシングだけじゃ自分は足りなかった
眼精疲労にはPCにモニターライト付けるのおすすめ、周囲とのコントラストが減って目の負担が減るよ
ストレッチポールいいよ 多分根本的な解決にはならないだろうけど、あ～肩凝った～って時にリフレッシュ出来る
アイテムとしてルテインのサプリ、ブルーライトダメージ用の目薬、毎晩のアイマスクあたりは欠かさずやってます。あと、最近ア〇ナミンメディカルGOLDというのを飲み始めました。少し腰痛がマシになった気もするので効きそうな予感はしています 皆さん言ってるみたいに運動不足もあるかと思うのでウォーキングも始めてみてます。
>>2
これ推そうと思って腕まくりして入ったら一発目既出でスコーン。 ほんとこれ効く。手放せない。
アリナミンメディカルゴールドが効きました（高いけど） 目を酷使して鈍痛→元々あった首筋の凝痛、頭痛が酷くなり薬局で見つけて、治った後は予兆がある時だけ頼る様にしてます こういうのって眼科とかで処方してもらえるのかな あとはちゃんと寝る、お風呂できちんと温まる、かな〜
頻出してるけどフィットボクシングおすすめ ガッチガチの肩こりで整体にも匙投げられるレベルだったけど20分×3日くらいで肩が軽くなってきた あとタオルハンカチ畳んで小豆入れて縫った手製アイピローが地味に効く それとちゃんと病院にも行くこと 首の血管異常と緑内障が見つかったから、頭痛の原因は肩こりだけじゃないかもよ
>>13
マジで……？ いつもそこで挫折して三日坊主になってしまう……。 世界が変わるまでどのくらいかかる……個人の感想でいいから教えてほしいです……！
運動すると気分悪くなるレベルで凝ってるんだが、TLで回ってきたピップ内服液EX飲んだらちょっと効いた感あるかも……。 キューピーコーワiも併用してる。ところでアイボンのしすぎって目に良くないって聞くけどマ？
>>17
私もあずきのチカラの目のやつ使ってる！ 回数制限はあるけど使いまわせるからいいよね～
平日10時間PCデスクワークで帰宅後iPadで創作してる目酷使マンです。 市販薬や栄養ドリンクで誤魔化すくらいなら、病院に行ってちゃんとした薬もらった方がいいです。 筋弛緩剤も、目薬も、鎮痛剤ももらえます。 高価な市販薬より安い。 自分が効果あったのは ・鍼治療 ・適度な運動（フィットボクシング、youtuberこんさんの寝ながらストレッチ） ・NIPLUXのネックEMSケア（しないよりマシ…圧倒的に鍼治療の方がいい） ・ラルーナのエアアイマスク（ホットアイマスクの使い捨てに飽きたし、こっちは揉んでくれる…つけたら即寝できる） ・姿勢を正してくれるグッズ あとは何より早寝です。早起きより早寝。日付変わる前に寝るとか週１でも意識すると体全体が変わるよ。
ナボリンSは眼精疲労にマジで効く 喉からビタミン剤特有の変な味が上がってくる時あるけど あとは鍼治療 ズドーンと響くやつ刺してもらった瞬間良くなる
私も肩こりひどいから、このトピ助かる……
ナボリンSそんなに効くのか
>>18
肩こりはどうすればいいですか！？
肩こりにはメンターム塗ってる 肩こりから来る頭痛にもある程度効く 臭いけど
>>39
確認したらメンタームとメンタームQって別商品だった 赤いキャップのメンタームQの方使ってます
女性の場合はビタミンB群。 生理の関係で実は不足してる人かなり多い。 調べたらすぐ出るけどビタミンB群が不足すると眼精疲労、聴覚過敏、肩こり、緊張性頭痛等々が起こるよ ビタミンEとか諸々、調べ出したら他にもいろんな要素あるけどとりあえず水溶性のビタミンBから攻めてくのオススメ。 お手軽にサプリでもいいけど、サプリだと完全に分解されず一部は体内に蓄積されて長期的視野で見たら害にもなり得るから普段の食事で摂れると良
>>41
でも目がぼやけるならドライアイや眼精疲労由来の肩凝りだと思う 残念なことにドライアイは今のところ不治の病だから、視界がぼやける人は今日明日にでも眼科に行って進行を遅らせる目薬もらった方がいい 最悪の場合、失明するから。
>>17
目と肩のやつ使ってます。 寒い季節は特に首肩まわりの血行が悪くなるので助かる。 目のほうはレンチンする以外にも目の使い捨てアイマスクの上から重しにしてることもある
以前、推し作家さんが目薬ではロートアイストレッチってやつを愛用してると紹介してて、試しに自分も使ってみたら眼精疲労時にめっちゃ効いた
アイテムだと誤魔化しになっちゃうから、背筋鍛えるといいよー って思ったらめちゃくちゃ古いトピ上がってきたな もうトピ主見てないと思うけど頑張れ…！
ラジオ体操が地味に効くよ
>>48
これ 肩こりとか目の疲れって結局のところは血行だから、筋肉を動かして血行を促すのが良い
>>48
そういえば走り始めてから目のかすみがマシになった スロージョギングをしてるんだけど、フォアフット（足の裏の爪先側のあたり）で走るから、かかとがフリーでその分ふくらはぎを使うんだよね。ふくらはぎは第二の心臓と言われている。これの作用かな スロージョギングは後期高齢者からでもできるような歩き速度のスローな走りだよ
結局筋肉が凝り固まる原因は血と血管が最重要 私は毎日ウォーキング2万歩＆粗食という一般的に健康的な生活スタイルだったけど、数年で貧血と自律神経失調症と低血圧で同人どころか生活に支障出たよ ①針灸 とりあえずこれで自律神経回復 ①血液検査(貧血チェック)で必要なら増血剤使用 血、とにかく健康には血が大事。鬼殺隊もそう言ってます。 ②血流や血管にいい食事 食事改善大事。鬼殺隊のごはん係になったつもりで食事に気をつけてください。 ③筋トレ・ストレッチ等 筋肉がないと体温が下がるばかり。私は不調時35℃でしたが、今は36℃まで改善しました。無敵の体力バカだった36.6℃を目指しています。 ④養命酒 体力落ちてる人、胃腸が弱い人はこれ。 ⑤バランスボール 椅子を捨ててバランスボールに乗って描いています。インテリアに合う布カバー付きのバランスボールがオススメです。 ⑥寝具 大谷さんや真央さんが宣伝してる寝具セットを売り場で試して好きなものを選んでください。30万〜50万くらいで買えます。 高すぎる、という場合は枕だけでも変えてみてください。全額返金の返品可能な枕(1.5万〜)を片っ端に試して自分に合う枕を探しましょう。 あと、気休めかもしれないけど目に良いと言われているので毎日ブルーベリー食べてます。美味しいので。
目のぼやけは眼科行ってくれ