ジム通いの創作者いませんか？

お節介だけどパーソナルって最近良くない話多いし、足怪我になっちゃってないかな？治るといいね…

>>2

間接とかじゃなければ、足の痛みは、強烈な筋肉痛が出てるんだと思われ

5年間ジム通ってました。パーソナルではなく普通のジム。やってたのはボクササイズとウエイトトレーニング＆マシンです。 モチベーションは推しインストラクターがいたことと、日々自分の体が変わっていくことですね。160cm/53kg/18% が最高記録です。かなり引き締まってスタイル良かったし、重たいものも軽々持ち運んでました！女性は体重ばかり気にする人が多いけど、実は体脂肪率が重要なんです。あとそんなに簡単にマッチョにはならない。。 原稿する日とトレーニングする日を決めれば両立は可能でしたが、時間に余裕がある人じゃないと難しいと思います。今は引っ越しをして推しのいる店舗に通うのが難しくなり、ジムを辞めてしまいましたが、同人趣味が落ち着いたらまた別の店舗に通うかな〜。 ジムは半年続かず辞めてしまう人が大半なので、まずは習慣化することがとても大切です。おすすめはヨガやズンバなどのレッスンが受けられるジムです。お気に入りのレッスンや先生が見つかればそれなりに続くと思います。 トレーニング頑張ってください！！！

宅トレやってるよ。創作ばっかりだとあっという間に筋力低下するよね。お互い頑張ろうね。

>>2

よくない話とはなんでしょう…気になる 以前お世話になってた先生＆筋肉痛なので大丈夫です！ ご心配ありがとうございます。

>>4

習慣化大事ですよねホント… ２年で何もできなくなったことを後悔してます。 曜日固定なので原稿日とジム日守っていくことを頑張ります！素晴らしい成功体験のご共有ありがとうございます！！！！

>>5

ほんに筋力なくなってて自分に引きました… 宅トレ続くの偉すぎます。なんだかんだジムだけじゃ目標消費カロリーに達しないので5さんも続けてると思って私も頑張ります！

ジムあこがれるなー！宅トレ民だけど 多少なりとも筋肉付くとペン入れする時の 力のコントロールが良くなるような気がする あとは作業に煮詰まった時無心で筋トレすると すっきりして気分転換になる 正直オタクと筋トレって相性いいと思うわ

>>2

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230519/k10014072851000.html これとか？ジムすら通ったことない無知のデブなので詳しい話はできませんけども…信頼できる先生みたいで良かったです！頑張って〜

30代後半になって、在宅仕事と運動嫌いによる筋力低下に危機感を感じ人生初のパーソナルトレーニングに通い始めたよ。 そもそも何かに通う事自体が苦手なので半年続いてるのが奇跡だと思ってる。かと言って家では絶対に続かないから、やっぱり強制力のあるPTにして正解だった。 自分なりの継続ポイントは、気の合うトレーナーさんと無理のない内容&ペースかな。あと、体が変わってきたという実感。 週1だから劇的な変化ではなく緩やかなんだけど、筋肉がついてきたのが最近目に見えるようになって嬉しい。体脂肪率がなかなか落ちないのがもどかしいながらも、通い続けられそうな自分のペースの方を優先して長い目で見ることにしてる。 体が変わってきたのが嬉しくて、ずぼらな自分がここのところ家でも自主トレ始めたんだから、人生何が起こるかわからないものだよね。 当然ながら、そこそこ筋肉と体力がある方が創作やオタ活だけでなく生活そのものの質が上がるので、遅ればせながら開始してよかったと思ってるよ。こういう知識や経験もそのうちネタにして創作しようと思案中 笑

パーソナルって人が付くやつだっけ？自分の体とペース合ってないのかも。 週1/2時間/内休憩30分くらいで30分のランニングorエアロバイク～簡単な筋トレから始めるのがいいかも。 カロリー消費の数字はアテにしない方がいい。

週2回猫ひろしがゲストで来てるところのジムにエアロビ教室目当てに通ってたけど滅茶苦茶楽しかったw 最初はいきなり運動すると肉離れ起こすから初心者コースでひたすら柔軟体操やって、身体が慣れてきたらエアロビ教室で体操やるって感じ。体操よりも音楽に乗せてダンスやるって感じ。一人じゃ続かないから近くに住む同人友達も一緒に通ってたよ。 仕事帰りにジム行って帰りにご飯食べての繰り返しだけど楽しいよ。

期間空くと生活に支障がでるレベルの筋肉痛きますよね…自宅でストレッチポールなど緩ませるケアも並行するのがオススメです。私の場合はパーソナルの翌日に筋肉痛が来ると狙った場所に効かせられたんだ〜！と思って嬉しくなります。やればやった分だけ必ず結果が出るし、健康にもなるしで良いことしかありません！大事な原稿前は上半身のトレを避ける、など上手く調節してます！