みなさん運動してますか？なにしてますか？

リングフィット

スクワットがなんだかんだ無料で場所もとらなくていい

ランニング

フィットネスアプリを使ってます。オススメはo w n.っていうアプリ。 そのほかにも気分で好きな運動ができるアプリも使ってる。 後者は気分によってキックボクシングとかヨガとかやってる。 二つとも有料コースがあるけど今のところどちらも無料で使ってます。

ヨガ オンライン教室で毎日

同じくヨガ。 20分を朝晩やる習慣だけど疲れてたら朝５分と夜１０分とかだけでも効く 分数別で初心者向けの動画いっぱいあるよ

肝脂肪がやばいから医者から20キロ痩せろって言われてる とりあえずジム行って20〜30分のウォーキングと10分の筋トレマシンから始めてる 毎日やれって言われてるけど週2〜3できついのに効果は全く出てないw

ちょこ◯っぷ行くようになったけどめちゃくちゃ楽しいよ〜スカートとかサンダルでも全然行きやすいからオススメ 家の近くにあると捗る

ガッツリした運動を禁止されてるからとにかく筋肉を解せるようストレッチしてる 何もしないよりはマシと思ってやってるけどどうなんだろう

自転車通勤してる

ラジオ体操

トイレ行く度にスクワット やる気ある時はフィットボクシングで、ない時はゲーム内にあるストレッチだけしてる ほぐすだけでも結構効果あります

在宅続いた時はテレビ体操してた それだけで劇的効果はないけど決まった時間に運動することになるので他の運動も含めて習慣づけしやすいかも

近くのスポーツジム会員になってプールとエアロビダンスを月に数回通ってる。年取ると運動しないと病気になる原因だからやった方がいいよ。 ジム会員になるまではポケモンGOとかドラクエウォークをやってどうにかウォーキングをしてたよ。 毎回同人イベント参加するとこちらが心配になるようなデブがいるよね男女共に。心筋梗塞が怖いよね

>>9

水泳おすすめ めっちゃ痩せる

ジャンピングジャック

チョコ◯ップ行ってラジオ体操やって某男性アイドルソシャゲのトレーニングアプリやってるよ チョコ◯ップは筋トレマシンやってからエアロバイク30分漕いでる

犬の散歩1日30分

踏み台昇降やると階段の上り下りが楽になるよ！ やりすぎるとこむら返りしやすくなったり、間違ったやり方すると膝を痛めるので注意 あとは歯磨きとかちょっとした空き時間にフラフープのように腰を回すと便秘解消になる あとは他の人も言ってるようにスクワット！

ようつべ10分筋トレ

踏み台昇降わたしもやってますオススメです。

リングフィットとVRでビートセイバーやってる ゲーム感覚じゃないと続かない

リングフィットを1日1時間（プレイ時間は20分とかそんなもん）

今は出来ない状態だからお休みしてるけど、やれるときはパーソナル通って筋トレしてた。週１～２だったかな。 なんだかんだ効率が良かった。 出来る状態に戻ったらまたやりたいなって思ってる。

筋トレに設定全振りしたあん卜レと竹脇ま●なさんの19分超地獄のダンス　計40分で汗だくになる

自転車通勤。というか移動手段が自転車。 職場では極力階段を使う。