自分を叩くコメントを見て負ったダメージの回復方法が知りたいです。

自分を叩くコメントを見て負ったダメージの回復方法が知りたいです。 自界隈で「○○が苦手だ、配慮して欲しい。見たくないから鍵でやって欲しい」というようなことを言う人がいて荒れていました。言葉が強めの喧嘩腰だったので界隈全体は「苦手な人がいるのはわかるけどあの言い方はないよね」みたいな雰囲気で落ち着いていたのですが初めの人に真っ向から反論した人が毒マロを送られるようになり界隈も降りることになりました。 私は正直○○は苦手なんですが、エログロのようにゾーニングが必要なものでもなく、書き手を強い言葉で否定したり削除を強制したり界隈から暴言で追い出すことは許されることではないと思いました。 そう思って匿名の場で以上の内容を愚痴ったところ○○好きが地雷派のネガキャンの為に話を創作して書き込んでいると思われてしまい「釣るの下手で草」などかなりの批判を受けてしまいました。誰かと間違えているのか「また暴れてんの？wこれだから○○好きは」「こっちは苦手だって言ってるだけなのに嘘ついてまで踏み荒らすんだ」などとしばらく私への批判と嘲笑で盛り上がるのがショックでした。その場にいる地雷派を傷つける意図も○○好きの評判を落とすつもりもありませんでしたが結果としてそうなってしまいました。 本来なら同じ地雷を持つ人達に言われたことで自分のことも周りのことも気持ち悪くなってしまいフォロワーや仲良くしてる人の中にその人がいたりして…みたいな妄想もしてしまうようになり原作を追うのもファンアートを見るのも辛いです。 風邪でもないのに頭痛がして顔が熱くなり、食事も喉を通りません。仕事中は気が紛れるのですが、朝夜は悶々と考えてしまい寝たり起きて家を出る準備が手につきません。 あの言葉がネットの隅に永遠に残り続けるのが辛いです。早く流れていかないかと見に行ってしまい情けなくも息苦しさと動悸のような症状を起こしてしまいました。 自分を叩くコメントで落ち込んでしまった人はいないでしょうか。そこから回復する方法などがあれば知りたいです。お願いします。