体力低下から立ち直った創作者いますか？

体力低下から立ち直った創作者いますか？ 1年ほど前から体力の大幅低下を痛感しています。アラフォーです。 以前は、風邪ひかない、寝落ちしない、寝不足上等で創作に没頭できていました。今は全部だめです。すぐ熱が出ますし、子持ちの友人が寝かしつけで一緒に寝てしまうとか、ソファで寝てしまうと言うのも「なぜ…？」と不思議でしたが、今はどちらもわかります。1年くらい前から突然そうなりました。イベントに行けば翌日はまる1日使い物になりません。 単純に老化とは思うのですが悲しくてこの先が不安で…また元気いっぱい創作やオタ活したいです。 ここから盛り返せた経験ある方いますか？もう下がっていく一方でしょうか。 ちなみに運動は、やらない人よりはそこそこする方ですがやる気が出ないと数ヶ月停止します。