在宅で仕事をしている創作者の方に質問です。特に、太りやすい方に。

在宅で仕事をしている創作者の方に質問です。特に、太りやすい方に。 今年から在宅勤務になり、平日ほとんど外に出なくなりました。 そして趣味が創作活動なので、仕事以外の時間もまったく外に出ません。 同じような環境の方、食事ってどんなもの食べてますか？ 朝軽め、昼普通、夜炭水化物抜きでもどんどん体重が増えていきます。アラフォーなのもあると思いますが絶望しています。 みなさんもっともっと節制しているのですか？涙 運動はできる時にはかなりするほうだと思います。でもどうしても時間が取れない期間があって、その時のためにみなさんの食事内容参考にしたいです…。