【悩み】疲れている自覚があるけど何をすればいいかわからない

【悩み】疲れている自覚があるけど何をすればいいかわからない 様々な情報と自分自身の妄想に振り回されていて疲れてきました。 何か改善策はありますでしょうか。 睡眠は7時間以上とってます。 詳細（フェイク入れてます） ・ジャンルの二期が告知されていて、公式からの情報が小出し ・公式の供給が多いのでTwitterは見たい（通知オンにしてても見たい） ・公式の供給とそれに伴う妄想が止まらず、躁状態でたくさんツイートしてしまう ・フォロワーに引かれていないか心配になるが、発言にいいねもらえるから嬉しくてまたツイートする（変な承認欲求に捕らわれている気がする） ・自分の作品や落書きも上げたくてアップしてるけど、承認欲求が強すぎるのではないかと不安になる ・一方、二期の情報で不安になることがある。解釈違いかもしれないという疑問と不安をツイートしてしまう（なるべくしないようにしてる） ・生活に支障はないが脳が疲れている気はする