そういう類の障害を持っている人が治療を開始したら症状が穏やかになると同時に創作に必要な心のきらめきも失われることがあるってよく聞く。 治療してまともになったら10時間ぶっつづけで作業とかできなくなるし、そういう「特別な自分」がいなくなってもいいのなら治療すべきなだと思う。
いい感じに作品に取り掛かれた時の絶好の条件をよく分析してみたらいいと思う 医療にもかかってるし一通りの事はやってみたのはわかるから 個人的なモチベーションの方に焦点を当ててみては? 逃避でゲームや部屋の掃除を始めると一時的には集中はするけど 決断力とか一日分の気力ゲージはどんどん消費されるからよそ事から戻って来れないんだよね… 作業スタートのきっかけだけが問題なら逃避で気力が疲弊するのはもったいないと思う 厳しく管理されるのが良いかハードル下げる方が良いのかは人によるから 上手くいく方法が見つかるといいね
先延ばし癖なら私も多少ありますが、おそらく睡眠不足で「リベンジ夜更かし」の弊害だと思います。 「タイパ」を気にしすぎたあまり、時間の掛かる作業に手を出すのが億劫になってしまったりという価値観の問題もありますね、私の場合は。
私も発達で障害者雇用で手帳と年金貰いながら仕事してるけど 書く気がない時はしなきゃいけなくても全然出来ないし、そういうものだと諦めてる。 逆に書ける時はバカみたいに作品あげるからそういう出来る波がくるまでとりあえず待ってる。 あとイベントにあわせて作るのは出来ないからバカみたいにかけた作品のひとつを本にする事にして本が出来た時にその日付から1番近いイベントに参加したりする。 やらなきゃって思って抱えると精神的にしんどくなって仕事も手につかなくなるから。
youtubeとかを見てると優生思想の話に持ってく人が多くてウンザリしてるので、ちょっとムキになって書いた。さっきのコメントは消した。 もしも「発達障害を名乗るのはイヤだな」と感じるなら、そういう診断を受けないまま生きてく道だって当然あります。 がん検診とはわけが違うので、可能性の疑いのある人を検査して洗い出すとか、そういう物じゃないんですよね。 たとえば何らかのイベントでめいっぱいのオシャレをした事がきっかけで、生活上のトラブルがスッカリ改善してく事だってあるので、人によってはそういう経験が何よりの治療薬。医療行為が全てではない。
トピ主は先延ばし癖を抑えるために具体的にどんな対策をしたの?仕事に影響するほどなら何かしら具体的な対策してるよね それとも対策してなくて何となく先延ばしにしてしまうって話?
私は診断済みASDで二次障害で鬱、一般採用で休職経験ありの会社員だけど「体力がないのに過集中でエネルギーを使い果たして過労で入院」を何度か繰り返した結果、過集中になるとあとでしんどいということを身体が学習してしまってやりたいこと、やらなくてはいけないことがあっても二の足を踏んでしまうようになった 気持ちの上ではやりたいのに着手するのを身体が拒否する感じ 完全に克服できてはいないけど日常的に苦手なことは避けてエネルギーの消耗を抑えるのが大切だと思う 私は在宅勤務だから必要ない日はお風呂入らないし食事とか家事は全て外注してる 同人は壁打ち0フォローで交流しない(トラブル回避とエネルギー節約のため) 仕事が忙しくて創作できないときは無理しない 普通になろうと努力しても無理なものは無理なので自分ができることを見極めてそれ以外は妥協したりお金で解決するのがいいよ
本気で困っているならここより相談に適した場所があるのではないでしょうか。 そもそも絵で稼げるほどになるにはそれなりに継続して反復学習するようなことも必要です。もしも努力を地道に続けられたのなら違うのでは。それとも努力しなくてもいい生まれつき脳の構造が特殊で絵の才能があるタイプの方でしょうか。 そういうのも含めて、本気で困ってるならここではなく専門家に相談した方が良さそうです。 作りたい気持ちと作りたくない気持ちが同居していると作りたくない気持ちが解消されるまで気持ちよく創作できなさそう。 学校の提出物などはどうだったのですか? 発達障害の特徴や傾向があるなら小さい頃に今よりも顕著に出ていて、そこで発見されるケースが多いと思います。
>>61
ここで返信する人たちはトピ主さんのことを何一つ知らないです。知ろうとしても情報は文字のみでほとんど何もわからないに等しい。 それに専門的な知識や経験がない人がほとんど。仮に専門的な知識を持った人がいたとしても文字だけでわかることはあまりに少ない。 社会生活に支障が出るほどでどんなに努力しても改善されずに困っているなら専門家に相談することをお勧めします。
それが発達障害のせいかどうかをここで断言できる人はいないので、病院に行きましょう
ここで聞かずに病院行けて言ってる人いるけど、そもそもこのトピって「私が発達かどうかクレム民の皆さんに診断してもらいたい」ってトピじゃないよね? >自分と同じように先延ばし癖が酷かったけど後から発達のせいだと分かった、という方がいればエピソードをお聞きできないでしょうか。 >もし実際に同じような悩みや経験をした方がいて発達の治療で何とかなる可能性があるなら、勇気を出して検査を受けるための参考にさせてもらいたいです。 って書いてあるから自分が検査を受けるかどうかの判断に経験者の話を参考にしたいって話じゃないの? あくまで発達の診断は医療機関に頼ると書いてあるよ 的外れな説教する前にちゃんと文章読もう
ADHDで、2回ほど鬱で潰れてるけど現在は寛解済み。識字障害(手書きが苦手)な字書きです。 先延ばし癖とずっと焦って不安で何も手につかないのに固まっちゃって動けない、頭の中はアイデアと人の話し声と歌でいっぱい、みたいな状態だったけど、診断降りてアトモセキチン継続的に飲んで、他にもADHD対策したら少しマシになったから、トピ主も楽になるといいな。 投薬も必要だったけど、私の場合はしつこくマイルストーン刻んだエクセルに毎日進捗つけて達成感を感じて習慣化がかなり効いた。 結構高いけど、awarefyっていうAIカウンセリングアプリもいいよ。音声で1人で自分を整えられるし、毎日の記録取ってるだけでかなり楽になる。 頑張らずに色々知恵を借りよう。なんとかなるよ。楽になったよ。
>>65
ちなみにADHDの薬飲むとアイデアが出なくなると言われてるけど、うわーっって一気に湧きあがっちゃうのがなくなったからむしろ最後まで物作れるようになったよ。ただここは薬との相性みたいだから、やっぱり一度お医者さんに相談して、診断受けて、飲んでみるのを勧めるよ。 寝ようと思って目を閉じるとずっと誰かが話してる音がするのを耳鳴りだと思ってたけど、違ったのにびっくりした。 よくない完璧主義で、上手くできないのが怖いし、失望されるのが嫌で逃げちゃうのもあったけど、これは別個に本読んでトレーニングが必要だった。
>>65
横で申し訳ないんだけど >よくない完璧主義で、上手くできないのが怖いし、失望されるのが嫌で逃げちゃう が自分に凄く当てはまって、本読んでトレーニングをしたという話だけどどの本を読んで実践したのか気になる 良かったら詳しく教えて欲しい
>>65
小説とかライター向けなのが 「できない自分の敵はこんなところに!?完璧主義よ、さようなら」 Kindleにあって安いから、おすすめ。 「わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―」 自分で自分を癒すための本。わかりやすくて語り口が優しいから、辛い時に読みやすかった。 「反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」」 嫉妬とか、なんで自分は構ってもらえないんだとか、好きな人に好かれないとかで気が狂いそうになった時に割と助けられた。 「前野隆司 幸せのメカニズム 実践・幸福学入門 (講談社現代新書)」 幸福学の前野教授の本はどれもおすすめ。自分でできるワークが紹介されてるんだけど、1人では難しいから、本を読んで納得してからカウンセリングアプリで実践するとやりやすかった。 楽になってきたなーって思えるまで結構かかったけど、楽になりたいと思って行動すると本当に楽になるからお勧めです。状態によっては投薬と並行がいいけど、カウンセラー予約取れないし相性もあるから、自分でできるに越したことないよね。役に立てたらいいな。
一年に10枚描くかどうかといった感じで食えてるの? サポートしてくれてる人がいるとかで、金銭や将来的余裕があるからサボっちゃうんじゃない?
>>65
詳しく教えてくれてありがとう! 教えてもらった本に1度目を通してみるよ 人から期待して貰うことは嬉しいのに毎回それがプレッシャーになって逃げに出てしまうことが多くて、それをもう性格だからとか自分の性質だからと諦めてたんだよね 改善出来るなら改善したい 自分の場合は頑張る方が疲れるから諦めの方に向かっちゃってたけどコメ主みたいに受け止めた上で一つ一つの課題に向き合ってるの凄いことだし素敵だなと思ったから自分も頑張ります、コメントを残してくれてありがとう 横入りしてごめんね、トピ主も今の生きづらさが少しでも楽になるように願ってるよ
>>65
68の1番目の本安かったからやること先延ばしてちょっと読んでみたけど面白そうだ 作家の先延ばしやスランプのことライターズブロックっていうんだね 日常生活にはそんなに困ってないけど制作のときだけ困るって状況は一概に発達障害とも言えないんじゃないかと思ってて それっぽい名前を知れたのはかなり収穫かも
診断済みADHDです。 先延ばしと少し違うかもしれませんが、切り替えが下手くそすぎて昔は生活が滅茶苦茶でした。 創作、仕事、ゲーム、読書、何でも着手までに時間がかかるくせに、ゾーンに入ると寝食を忘れてやり続けてしまうんですよね。そのせいで学業や仕事に洒落にならないレベルの支障が出たり、座りっぱなしが祟り痔の手術をする羽目にもなりました。 診断を受け、薬と環境を変えたこと(転職)で改善しつつあります。 特性を完全に消すことはできませんが、自分の脳の傾向を理解することで対策しやすくなり、結果的に少し生きやすくなってきたという感じです。 そういう意味でも検査は一度受けてみて良いかもしれません。 あとADHD向けのTIPSとか色々ネット上にありますが、うつの時に試してもあんまり効果ないんですよね…(個人の経験ですが)。 もし小手先のライフハックが有効でないと感じるなら、二次障害の治療、環境調整、必要なら投薬などの土台作りが必要かもしれません。 トピ主さんの人生が少しでも良い方向に行くよう願ってます。