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2025/12/02

【運動を促すトピ】

【運動を促すトピ】創作してる人は同じ姿勢を続けることによる心筋梗塞や脳梗塞が多いらしいこのトピを開いた人は立ち上がって屈伸1回、もも上げ1分してください

悩み

59 コメント

2.ID: rvyYQEc32025/12/02

立ち上がる気力がなかったとりあえず寝転がったまま足ぐるぐる自転車漕ぐやつやった

3.ID: 1iIMcK762025/12/02

いいトピ仕事中だけどちょっとだけ散歩してこよう

4.ID: yEoVrtY62025/12/02

あと集中しすぎて息止めちゃうこともあるよね。それも心筋梗塞や脳梗塞になってしまう要因になることもあるらしいから注意

5.ID: 8PQrBaF72025/12/02

肩と背筋のストレッチいいよ原稿期間中は作業の合間と寝る前に必ずやってるけど朝起きた時の疲労感が違う今もやった

6.ID: nEHbgSK72025/12/02

ブルーカラーなのと毎日自宅運動と習い事してるから大丈夫っす太るの絶対やだからガリを維持したいし

7.ID: XGSkChbm2025/12/02

わざわざ書き込むには嫌味な※だよ　せっかく開いたんならやる気出るようなこと書けばいいのに

8.ID: QtaJVrkh2025/12/02

仕事終わりの帰路毎日１時間くらいかけて歩くようにしてるんだけど明らかに体力増えて元気になった原稿する体力もやる気も増えたし運動はいい事しかないね皆で頑張ろう

9.ID: 9RykrDHf2025/12/02

良トピ！あと、不調を感じたら病院へGOやで！トピ主の追記で急展開トピ↓ 怠惰で面倒くさがりの運動嫌いのオタク（アラフォー腐女子）が手軽に楽しく運動できる妙案がありましたら教えて https://cremu.jp/topics/58903

10.ID: xtLCPobB2025/12/03

ソシャゲ走りながらステッパー踏みまくって5kg痩せた友達に影響されてステッパー買った冬でも汗ダラダラぽかぽかで良い

11.ID: bjZokSDU2025/12/03

>>10

ステッパーいいよね動画見ながらやってる最初すぐ疲れてやめちゃってたけど少しずつ時間伸びてきて嬉しい筋トレもながらでやりたい〜

13.ID: TFfQsWl12025/12/03

いいトピだー自分はポモドーロの休憩中やコーヒー淹れてる時にスクワットしてるちょっと血行良くなる気がする

14.ID: 5b3WRQHB2025/12/03

良トピ休憩がてらスクワットするくらいの気軽さを持ちたい

15.ID: NKfL8cqJ2025/12/03

良トピ最近胸が苦しくて病院いったら即大きい病院へGOされて救急に運び込まれ入院したから（狭心症だった）他人事ではない

16.ID: PgwmL6lp2025/12/03

首コリ腰痛が爆発して病院整骨院泣きついた結果日々の活動不足を指摘された身としては良トピ過ぎる

17.ID: RvQIZ2rt2025/12/03

ブクマした今は寝転がってやれる範囲のことを少しやったよ一歩ずつね

18.ID: gyinKmHJ2025/12/03

寒くて布団から出たくないから布団の中で軽くストレッチするわ

19.ID: mb4v7THN2025/12/03

10分くらいの初心者向け筋トレ動画見てやった全然できないのあってウケる

20.ID: bVmJWNhU2025/12/03

HIIT始めたら1ヶ月でお腹周りが5㎝減った

21.ID: U9KrNtC52025/12/03

散々擦り倒されてるやつだと思うけどラジオ体操は結構良い立ってやるのが億劫で座ったままでやってても肩こり若干マシになった。とはいえ最近サボってるからまたやろうかな

22.ID: ZRIzmDUl2025/12/03

デスクワークだし車移動だし意識しないと全然体動かさないのでステッパー買った前のアパートで荷物置きになっていたエアロバイクの二の舞にはしない今のところできてる

23.ID: ZIqnp7WK2025/12/03

創作者じゃないけど毎日夜遅くまで(朝方まで？)ゲームばっかしてた30代同僚が心筋梗塞で急死したからマジで気を付けて運動不足もだけど寝不足もやばいよ私はトイレの度にスクワットするようにしてる 2年間やり続けて太もも・ふくらはぎが-3～4cmですっきりした

24.ID: jGPgw4Kx2025/12/03

サボってたフィットボクシング再開したきっかけをくれてありがとう

26.ID: zJWjkOia2025/12/03

自分もフィッボやってる！動けりゃいいのでボディとかスウェイとかなしでひたすら基本のパンチ

27.ID: 6vqgzSys2025/12/04

>>5

やろうって思えたありがとー

28.ID: 9T1xpmel2025/12/04

寒いから筋トレしました youtubeで15分くらい。気持ちいい

29.ID: YIvXnL5e2025/12/04

このトピ見て全力ラジオ体操と軽いスクワットやった寒くて縮こまっていたから体が温まったよ良トピありがとう

30.ID: vmVxcaGl2025/12/09

今からやる

31.ID: FQNmuHfj2025/12/09

跳ばないバーピーを10回した

32.ID: DKo09rHG2025/12/09

近所まで卵買いがてら早足で歩いた！

33.ID: mReZaEUG2025/12/10

電車が空いてたから座ってしまった… 運動不足だからせめて立ってたほうが良かったよな…

34.ID: 69ZcoAgG2025/12/10

良トピ！ひとまず屈伸伸脚した

35.ID: v1ZhC9Wy2025/12/10

IDに数字が入ってたらその回数分スクワットする

36.ID: tfsjSADq2025/12/10

>>35

自分もこれやってみよー

37.ID: tfsjSADq2025/12/10

ハズレ！

38.ID: v1ZhC9Wy2025/12/10

>>37

私のIDに入ってたから一緒にやろう 19回！

39.ID: 82ILODZc2025/12/10

ドラストでプロテイン買ってみておとといから飲んでる！飲んだら家の中で軽い運動を20分くらいしてみてる。続くか分からんけど肩こりが軽減される

40.ID: 9l1g02Gq2025/12/10

実家の農作業を手伝ってきた明日、筋肉痛の予感…

41.ID: znPcVDwR2025/12/10

タグ見たら可愛くて和んだ屈伸するぞー

42.ID: MJSdjtl02025/12/10

良トピ屈指ともも上げにプラスしてスクワットと腕組んで伸びをしたら息が少し上がった...毎日もう少し体動かそう

44.ID: HrO3RT1Z2025/12/11

>>40

コメ主です予想通り、全身バッチリ筋肉痛です…体ダルいよぉ…

45.ID: iRvUpb7T2025/12/11

>>35

私もやるね

47.ID: ds8DSUeV2025/12/12

ちょっとストレッチでもして体をあたためたほうがいいっぽいな

48.ID: dAoRaPjT2025/12/12

最近は電子レンジ使うときなどのちょっとした待ち時間にスクワットするようにしてる

49.ID: 43gyaTpt2025/12/16

誰もいない非常階段を3分間上がったり下りたりした足がぷるぷる震えてKin'nick twoの危機

50.ID: lazrG91v2025/12/16

毎日１万〜３万歩歩いてる歩きすぎるのもよくないらしいけど走りたくないし筋トレも嫌だし

51.ID: gyRshAec2025/12/16

今日なんか凄くいきたくない気分だけどジム行ってくる

52.ID: Ht2FyhW72025/12/16

IDに数字入ってたらその秒数だけプランクする（1分以上できる筋肉はない）

53.ID: LFN9Sonk2025/12/17

マジです。年一の健康診断で心電図引っかかって心筋梗塞の症状で救急車乗った。ニトロもらって減量して栄養管理して運動して軽減してるけど、1年ほぼ原稿できなくなったので、運動不足と息切れはマジやばいことあるのでお気をつけください

54.ID: FQNmuHfj2025/12/17

コメ主、大変でしたね。お大事に

55.ID: mvyAQ4T52025/12/17

今日は15000歩歩いた! 寒すぎず動いても汗かくほどじゃないからいいね

【運動を促すトピ】

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